Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс - страница 14
• Благодари своего отца. Если слова «я тебя люблю» не были в ходу в доме, где ты рос, то тебе будет нелегко сказать их своему папе. Не выдавливай их из себя. «Можно выразить свою любовь, делая упор на преемственность», – предлагает Скотт Хольцман, доктор медицинских наук, психиатр и автор книги «Секреты счастливых семей» (The Secrets of Happy Families). Выбери в качестве подходящей площадки ближайшее семейное торжество и скажи, например: «Сейчас, когда я сам стал отцом, я благодарен тебе за то, чему ты научил меня. Ты был прекрасным примером для подражания!» Это именно то, что мечтает услышать каждый отец: подтверждение своего положительного влияния на жизнь сына.
2. Самодиагностика в стиле Men’s Health
Я обожаю автомобили.
Прежде чем впрячься в проекты Men's Health, я трудился в журнале Popular Science. Среди прочего в мои обязанности входило испытание новых автомобилей. Без ограничений – столько машин в год, сколько смогу. Пришлось научиться любить каждый новый автомобиль. Что тут сказать… Бывает работенка и похуже.
Отжимания с помощью петельного тренажера (например, TRX) позволяют более полно задействовать глубокие мышцы спины и ее верхнюю часть.
Особую слабость я питаю к автомобилям BMW. Я влюбился в них еще подростком, когда соседи купили подержанный BMW 5-й серии. Я рос в маленьком городке на западе Пенсильвании – немецкие седаны представительского класса не попадались там на каждом шагу. Меня сразу же пленил ее плавный дизайн, урчание двигателя, точность рулевого управления и горячий норов. Так и видишь, как сталь и алюминий работают в унисон, будто оркестр из раскаленного докрасна металла.
Примерно такую долю собственного веса вы поднимаете, выполняя стандартные отжимания
Источник: Journal of Strength and Conditioning Research
Твое тело похоже на автомобиль. Ты, конечно, слышал это и раньше. Это расхожее сравнение, потому что мужчины понимают его мгновенно. И у автомобиля, и у тела есть подвижные части и системы циркуляции, оба требуют топлива и т. д. А главное, все мы прекрасно представляем себе, сколько усилий нужно для ухода за автомобилем.
Вопрос в том, ухаживаешь ли ты за своим телом так же, как за своим автомобилем. Твоя машина ежегодно проходит техосмотр, верно? А в промежутках ты проверяешь давление в шинах, меняешь масло и решаешь любые другие проблемы, которые могут помешать поездкам.