Победи свои привычки! Как сформировать нужные привычки в рекордные сроки. Книга-тренинг - страница 6

Временные привычки – это то, как мы управляем своим временем. Вовремя ли мы приходим на встречу, как быстро мы замечаем что время закончилось и тому подобное.

Это привычки в определенных обстоятельствах вести себя определенным образом. Например, ходить на работу только одним маршрутом.

Эмоциональные привычки – это какие эмоции мы привыкли испытывать в тех или иных ситуациях.

Это как мы ведём себя с другими людьми, как мы реагируем на какие-либо их эмоции.

И наконец, физические привычки – это как раз те нужные нам привычки, на которые нацелен тот алгоритм, та система, о которой вы узнаете в этой книге.

Физических привычек огромное множество. Все они характеризуются конкретными действиями, которые можно увидеть со стороны.

Итак, физически привычки – это привычки, связаные с конкретным физическими действиями, и эти действия можно увидеть со стороны. Физические привычки – это именно те привычки, который мы намерены формировать с помощью нашего алгоритма, с помощью той системы, которую вы будете изучать в этой книге.

В эту категорию привычек мы также включим привычки, связанные с аффирмациями, те привычки, где вы что-то пишете или произносите для себя вслух.

Аффирмации – это положительные утверждения, который помогают нам изменить свое отношение к чему-то, выработать в себе определённые положительные убеждения.

Если вы любите работать с аффирмациями, то данная система позволит вам эффективнее их использовать, за счет того, что вы сможете делать это регулярно. И если у вас есть какая-то любимая аффирмация, которую вы забываете произносить, то эта система вам также поможет.

Также эта система поможет вам выработать и некоторые мыслительные привычки. Но я рекомендую вам начать именно с физических привычек, потому что тогда вам будет гораздо проще освоиться в самом начале.

Таким образом, сейчас запишите, какие физические привычки вы хотите выработать у себя.

Прямо сейчас уже начните думать в этом направлении, записывать эти привычки на бумаге. Чтобы, когда вы решите начать внедрять привычки с помощью данного алгоритма, у вас уже были какие-то идеи на тему, идеи, с чего вы хотите начать, что именно вы хотите внедрить.

Итак, в этой главе мы рассмотрели существующие виды привычек. Мы выяснили, что с помощью нашего алгоритма мы будем внедрять именно физические привычки, то есть привычки, которые характеризуются конкретными физическими действиями – теми действиями, которые можно увидеть со стороны.