Попробуйте взглянуть на себя со стороны и сказать: «Вот я. А вот мои мысли, которые крутятся в моей голове».
Мы начинаем расценивать эго как подлинную и неотъемлемую часть своей сущности тогда, когда перестаем воспринимать реальность всерьез и считаем себя полностью изолированными от мира.
Уэйн Дайер[5]
Чем сильнее ваше эго, тем реже и хуже вы чувствуете свое истинное «Я».
Вы не есть ваше эго. Эго – лишь то, каким вы себя привыкли считать, то есть ваша социальная роль, маска, которую вы с давних пор носите на лице для демонстрации обществу.
Матс и Фейсбук
Когда я завел в Фейсбуке страницу под названием «Жизнь в Текущем Мгновении», я вскоре понял, насколько сильным может быть человеческое эго.
С самого начала страничка пользовалась большой популярностью. И чем больше становилось количество подписчиков, тем более удовлетворенным чувствовало себя мое эго. Ежедневно заходя в Фейсбук, я полностью отождествлял себя со страницей «Жизнь в Текущем Мгновении» и был убежден, что мое чувство собственной ценности, мое самоуважение целиком и полностью зависят от популярности и значимости этой странички.
Я испытывал регулярные всплески эндорфинов[6], и мне нравились эти частые улучшения настроения. Дошло до того, что я стал посещать страницу в те минуты, когда чувствовал даже небольшой эмоциональный спад. Это было похоже на наркотическую зависимость. Я жаждал эндорфинов. Больше всего мне хотелось видеть, как кто-то ставит на моей страничке оценку «Мне нравится» или пишет положительный комментарий.
Сьюзан помогла мне «очнуться», сказав однажды: «Тебе не кажется, что советовать людям освободиться от власти эго и при этом самому жить в полной зависимости от своего собственного – это неправильно?» Тогда-то я и осознал, насколько фальшивыми были все те рекомендации, которые я записывал на странице «Жизнь в Текущем Мгновении», учитывая мое поведение в реальной жизни.
Вот как легко и быстро мое эго смогло завладеть мной, несмотря на то что я был уверен в своем умении сосредоточиваться на настоящем времени.
Если вы все чаще и чаще начнете пребывать в Текущем Мгновении и чувствовать благодарность к Жизни за все, что она предоставляет вам прямо сейчас, власть эго будет неумолимо уменьшаться.
В конце главы о самооценке вы найдете «Дневник благодарности». Это очень полезное упражнение для тех, кто хочет избавиться от тирании своего эго.