Наши предки уважали природные ритмы жизни – просыпались вместе с первыми лучами солнца и засыпали тогда, когда было невозможно что-либо разглядеть в окружающем пространстве.
Разумеется, глупо утверждать, что в прошлом абсолютно все было лучше, чем сейчас. Однако стоит признать, что всем нам, вкусившим плоды научно-технического прогресса, есть чему поучиться у предыдущих поколений. Неплохо было бы вспомнить о своих естественных, полезных навыках. У каждого из нас они есть от природы, но заниматься их развитием в современном мире не принято. Это как раз те навыки, которые достались нам от предков.
Известно, что от поколения к поколению поведение человечества менялось, но основные принципы работы мозга остаются неизменными и по сей день.
Следующие слова Аниты Голдман – тоже отличная пища для ума.
Наш мозг не предназначен для обработки того огромного объема информации, который обрушивается на него в повседневной жизни. <…> Человек создан для жизни в так называемой социальной саванне[8], то есть в пространстве, где можно в тишине и без спешки переживать свои чувства и познавать себя.
Постоянный стресс запросто может нарушить слаженную работу всех систем организма. Наше тело умеет подавать биологические «сигналы», свидетельствующие о возникновении той или иной проблемы со здоровьем, однако интеллект, к несчастью, не всегда уделяет таким знакам должное внимание.
Стресс – это напряжение организма, возникающее в тот момент, когда необходимо приготовиться к экстремальным нагрузкам. Во время стресса в организме в больших количествах вырабатываются гормоны адреналин и кортизол, непосредственно связанные с состоянием «Бей или беги»[9], которое природа предусмотрела для человеческого вида со времен появления наших самых первых предков.
Стресс низкой степени интенсивности
Как только мы начинаем испытывать состояние «Бей или беги», в организме поднимается уровень адреналина и сахара, а также повышается кровяное давление. При этом уровень выработки гормона окситоцина, отвечающего за восстановление сил и пищеварение, остается прежним.
Надо отметить, что при небольшом стрессе возникающая напряженность быстро рассеивается, если исчезает опасность, из-за которой начало развиваться состояние «Бей или беги».
Тем не менее даже такой слабый стресс заставляет наше тело вырабатывать значительные объемы энергии на всякий случай, в результате чего мы чувствуем возбуждение и беспокойство. В такие минуты полезно быстро подвигаться, чтобы избавиться от заряда мобилизованной энергии.