Жизнь. Простое руководство для обретения счастья - страница 20

Несколько ценных мыслей от психолога Боссе Анджелева из Университета Карла Линнея в городе Векше[11].

С детства многих из нас приучают быть успешными «решателями проблем». Это навязчивое стремление подогревают учителя в школе, а потом и преподаватели в вузах. Нам внушают, что мы все время должны искать для себя какую-то задачу, чтобы не сидеть на месте. Мы привыкаем сосредоточиваться на отрицательной стороне работы, то есть на конфликтах и сложных, порой неподъемных целях.

Взрослые сами не знают, что такое положительный, оптимистичный взгляд на жизнь, и потому не способны воспитать это в детях. Тем не менее любой человек может переключить фокус внимания с неприятностей, к примеру, на все те события и дела, которые к исходу рабочего дня закончились хорошо. Если бы мы привыкли поступать именно так, у нас просто не оставалось бы времени и сил на то, чтобы с головой погружаться в стресс.

Размышляя о работе, семье или увлечениях, не фокусируйтесь только на трудностях и неудачах. Примите во внимание и плюсы. Только после такого анализа приступайте к действиям. Этот способ мышления поможет вам сохранять бодрость и уверенность, постепенно снижая фактор стресса.

Многие живут в замкнутом круге: сначала стараются изо всех сил, зарабатывают большие деньги напряженным трудом, постоянно испытывая усталость и тревогу, потом на заработанные деньги позволяют себе как следует отдохнуть от накопившейся усталости. А затем все повторяется.

Отто Людвиг[12]

Как-то раз мы прочитали в газете историю о знаменитом шведском художнике, который однажды оказался на грани эмоционального истощения. Заголовок был такой: «Не научись я „выключаться“, нервный срыв и целый букет болезней были бы неизбежны!»

Когда вы испытываете стресс, худшее, что можно сделать, – это проигнорировать «сигналы тревоги», которые подает ваш организм. Так что «выключаться» мы не рекомендуем. Отмахиваясь от возникших признаков повышенного беспокойства, вы тем самым рискуете довести свое здоровье до критического состояния.

Долгие годы у меня была, увы, отлично развита способность «выключаться». Повседневные проблемы накапливались, а я делала вид, что не замечала этого. Вскоре я почувствовала, что мне удается игнорировать даже большие проблемы.