Первое знакомство с приступом паники незабываемо. Оно производит неизгладимое впечатление и заставляет усомниться в состоянии не только своего физического, но и психического здоровья. И больше всего на свете вы начинаете бояться повторения этих ощущений. Возникает потребность в постоянном отслеживании своего внутреннего состояния. Контроль работы сердца, дыхания, улавливание различных ощущений в теле, проверка давления, пульса, напряжения в теле.
Параллельно с этим процессом вы начинаете замечать, что существуют определенные «опасные» ситуации и места, пребывание в которых увеличивает риск возникновения панической атаки. И, вполне логично, формируется избегание подобных мест и ситуаций с целью не допустить приступа паники.
Не проходящее чувство тревоги незаметно для вас оказывает влияние на все действия, поступки, желания, предпочтения. Каждое событие рассматривается через призму страха и под влиянием этого теряет свои истинные, реальные очертания. Мир постепенно, но ощутимо преображается: из него уходят яркие краски, а их место занимает тревога и страх… Жизнь начинает терять свою привлекательность, и, в итоге превращается в борьбу за выживание.
Однако понимание этого приходит далеко не сразу. Порабощенный страхом мозг не в состоянии реально оценить сложившуюся ситуацию. Начинает формироваться идея, которая на протяжении длительного времени будет определять образ и качество жизни:
«Я серьезно болен. Мой организм не выдержит этого. Я могу умереть. Я не смогу с этим справиться».