Я остался недвижим. Подняться значило сдаться, а такие гуси не
взлетают. Чувствуя, как по лбу стекает градом пот, как дрожат руки
и ноет спина, я переборол себя и непонятно как, но сделал еще два
повторения. А потом, обессилев, рухнул на пол. Мышцы забились
основательно, как будто я хорошенько железо потаскал, воротниковая
зона стояла колом. Успокаивала мысль, что в следующие разы будет
куда проще.
— Вращения головы, отдых пару минут — и начинаем тренировку.
Говоря эти слова, он внимательно на меня смотрел, видел, что я
уже «готовый». Нагрузку он давал выше среднего, и, очень похоже,
ждал, когда я «выключусь». Проверял, значит, Степаныч, насколько у
меня кишка тонка. Но вот хренушки, не дождетесь. Пока головой
вращал, смог хоть немного восстановиться и продышаться. Вращения,
тут уже можно какие-то выводы сделать. Сегодня мы, скорее всего,
будем отрабатывать технические элементы борьбы, и маты, лежавшие у
стен, очень скоро нам понадобятся.
Закончив вращения, я быстро определил, что у меня забились мышцы
воротниковой зоны — натянулись как струны и просто отказывались
работать. Я, снова сцепив зубы, помассировал собственное тело,
«ловя» мышцы, имея всего несколько минут передыха, чтобы вернуть
телу тонус и расслабиться.
Кстати, забитым оказался не я один, некоторые другие пацаны тоже
«хапнули». Один из них, с развитой рельефной мускулатурой,
занимался тем, что пытался лупасить мышцы ребром ладони, сдавленно
и зло шипя. Я хорошо помнил этот некогда популярный метод, вот
только в реальности ни к чему, кроме разве что усугубления
проблемы, он не приводил. Я выбрал другой способ — начал аккуратно
мышцы разглаживать ребром ладони, равномерно придавливая по всей
рабочей поверхности, словно утюжа. По забившимся тканям медленно
растеклась кровь, и вот пошло уже приятное пощипывание. Привести
мышцы в тонус удалось, когда я сильно стиснул их пальцами и потянул
вверх, будто отрывая. Через полминуты мне наконец удалось
окончательно восстановить кровообращение. Того же нельзя было
сказать о пацане рядом, который своими ударами сделал мышцы еще
более дубовыми и теперь ходил да кривился. Еще бы, а дальше будет
только хуже.
— Продолжаем? — вопрос, заданный тренером, вроде как
предназначался всем, но смотрел он на меня.
Ну, на половине пути так-то неинтересно останавливаться. Поэтому
я отрывисто кивнул, сделав несколько махов руками, окончательно
восстанавливаясь. Эх, щас бы на массаж...