Это все равно что продолжать ехать на машине, у которой двигатель перегрелся. Что произойдет с двигателем, если машину не остановить? Он рано или поздно перегорит. То же самое с организмом человека: ему необходимо давать отдых, время восстановиться, а не гнать его на пределе возможного.
Другая опасность кроется в том, что кофе вызывает физическую зависимость. Существуют исследования, свидетельствующие о том, что кофеин действует подобно кокаину и героину, влияя на аналогичные участки мозга. Если человек давно употребляет кофе, то, чтобы взбодриться, ему требуется все бо́льшая доза. Но, как я уже упоминал, этот эффект достигается за счет чрезмерной стимуляции, а значит разрушения центральной нервной системы.
Еще одно вредное свойство кофе – он вымывает из организма кальций, который крайне необходим человеку для нормальной и здоровой работы.
Хоть это и расстроит многих, я напомню: чай (черный и зеленый) также содержит кофеин, а потому тоже ведет к потере энергии. А про энергетические напитки нечего и говорить, достаточно посмотреть на их состав и убедиться, что там целая химическая лаборатория, которая отравляет весь организм.
Как же быть? Все просто. Вам необходимо отказаться от этих напитков. Понимаю, насколько это может быть сложно, но поверьте: эффект стоит того. В первое время будет ощущаться некоторый упадок сил, нехватка энергии, сонливость. Но пройдет не так много времени, и организм восстановится и начнет поддерживать себя в бодром состоянии без внешних стимуляторов. Облегчают отказ от этих продуктов их более безвредные аналоги: кофе легко заменяется цикорием, чай – например, выдержанным иван-чаем, который достаточно крепок, но при этом полезен. От энергетиков же следует просто отказаться, им нет никакой замены.
Прошу не верить мне на слово, а побыть самостоятельными исследователями, практиками – проверять все на собственном опыте, как это делаю я и тысячи других людей. Важно лично убедиться в правдивости прочитанного.
Табак и алкоголь
Пожалуй, здесь я не буду многословен, а просто приведу несколько цифр и фактов.
Итак, сначала о курении:
• в табачном дыму содержится около 4 тысяч химических соединений, 70 из которых вызывают рак даже при пассивном курении;
• каждый день в мире от потребления табака погибает около 14 тысяч человек; в год это более 5 миллионов человек; только в России от заболеваний, связанных с курением, ежегодно умирает около 400 тысяч человек;