4. Соблюдай день субботний, чтобы освятить его, как повелел тебе Б-г, Всесильный Твой…
5. Чти отца своего мать свою, как повелел тебе Б-г, Всесильный Твой, дабы продлились дни твои и дабы хорошо было тебе на земле, которую Б-г, Всесильный Твой, даёт тебе.
Остальные заповеди содержат частицу «не».
Не делай себе изваяния какого-либо образа того, что в небе вверху, и того, что на земле внизу, и того, что в воде ниже земли.
Не произноси имени Б-га, Всесильного Твоего попусту, ибо не простит Б-г того, кто произнесёт Его имя попусту.
Не убивай.
Не прелюбодействуй.
Не кради.
Не отзывайся о ближнем своём ложным свидетельством.
Не желай жены ближнего своего; и не желай дома ближнего своего, поля его, и раба его, и рабыни его, быка его, и осла его, и ничего, что у ближнего твоего.
Размышлять над каждой заповедью, стараясь почувствовать разницу в собственных ощущениях при размышлении над 1-й, 4-й, 5-й и остальными.
«Улыбка глазами».
Заменить улыбку губами на улыбку глазами. Смотреть, не мигая, в зеркало и улыбаться ТОЛЬКО глазами.
«Работа с внутренними органами»
«Массаж мозга».
Указательным пальцем мысленно массировать внешнюю поверхность мозга мягкими вращательными движениями, слегка надавливая. При этом следить за ощущениями в теле. Можно очищать извилины (щёточкой, водой из шланга, душа, пёрышками…). Найти точку, которая контролирует, скажем, вес (или что-то наиболее Вас расстраивающее – по Вашему собственному ощущению или представлению!). Мягко массируя точку, представлять, как мышцы и кости скатываются, сворачиваются, начиная с пальцев ног до шеи, а потом концентрируются в этой точке. Остаётся как бы оболочка тела. Оно – лёгкое, и может слегка приподняться в воздухе. Полуприкрытыми глазами увидеть, как приподнимаются, скажем, ноги.
«Возбуждение жизненной энергии».
Живот – это жизнь. Славяне говорили: «не жалея живота своего!». Исполняется лёжа. Правая рука внизу, левая на ней. Совершить 36 круговых движений руками против часовой стрелки вокруг пупка, затем – 24 по часовой стрелке. После этого согреть ладони и, положив правую ладонь на пупок, накрыть её левой ладонью (для женщин). Так лежать спокойно в течение минуты. Мужчины располагают руки следующим образом: левая рука внизу, правая – на ней.
«Тлетворные ветры».
Массаж выводит токсины, помогая лимфоузлам в области пупка (а также подмышками и на шее). Производится массаж большими или указательными пальцами; можно средним и безымянным.