Будущее в моих руках - страница 3
– Нашего питания
– Насыщения организма водой
– Образа жизни (окружающая среда, наши привычки вредные и не очень)
– Нашего сна
– Нашего дыхания
– Физических нагрузок
– Энергетического состояния
– Эмоционального состояния
Из этого всего самым первым пунктом, на который нам нужно обратить свое внимание – это питание. Слышали такое изречение: «То что мы едим – тем мы и являемся». В восточных практиках, первое на что обращают внимание – это именно питание человека. Вначале корректируют питание. Потом смотрят, исцелился ли человек. Если нет, то тогда начинают применять другие практики по восстановлению здоровья.
Очень важно понимать, что чем старше человек, тем содержания воды в организме становится меньше. Мы, образно выражаясь, усыхаем. Нам необходимо выпивать ежедневно 2—2,5 литра чистой сырой питьевой воды. Это нужно для того, чтобы вредные вещества естественным образом растворялись в воде и выводились из организма, для того чтобы нормально, а не в аварийном режиме, работала наша пищеварительная система, кровеносное русло содержало достаточный объем крови, кровь не густела, и наши сосуды не забивалась холестерином, наши суставы перестали бы хрустеть и болеть от обезвоживания суставной сумки, и другое.
С возрастом, наш организм нуждается в большем движении, поскольку в молодости мы очень энергичны, мобильны, мы все делаем на бегу: едим, создаем семью, бежим на работу и с работы, мало спим и т. д.
Вся наша жизнь – это сплошной бег. С возрастом человек делается медленнее. Он уже никуда так не спешит, дети выросли, жизнь устаканилась. Мы стремимся к состоянию «анабиоза» – это замедление всех процессов. Наступает гиподинамия. Это неправильно. Потому, что наше физическое тело требует физических нагрузок для обеспечения нашего здоровья. Тем самым, чтобы поддерживать все биохимические процессы нашего организма – нам нужно движение.
Давайте посмотрим на наше тело с точки зрения энергетических ресурсов:
Если у нас хватает сил на все наши дела, мы очень быстро и легко живем, значит энергетикой у нас все в порядке. Однако, если мы только что проснулись, а у нас уже нет сил даже подняться с кровати. Нам для бодрости духа нужен душ, чашечка кофе или чая. Мы буквально за волосы волочем себя на работу, то дело плохо – нам не хватает энергии. Теперь, что помогло бы нам чем-то скомпенсировать нашу потерю энергии: