Интуиция и интеллект. Как самому измерить свой интеллект? - страница 14
Тело должно знать, что при большом потреблении, больших нагрузках на современный мозг, у него есть дополнительные ресурсы мышц и питательных веществ.
Поэтому, нам тоже нужно понимать, что физическое развитие, физические нагрузки необходимо также и для развития нашего мозга.
Когда наш мозг отказывается работать?
Сон
Зададимся вопросом – что же плохо влияет на наш мозг?
Во-первых, всем известный и лежащий на поверхности фактор современной жизни – это недостаток сна. Исследователи пишут, что за последние сто лет люди стали спать на двадцать процентов меньше. Чем это чревато? Это приводит к тому, что в состоянии бодрствования некоторые участки нашего мозга просто берут и переходят в фазу медленного сна. Какая-то часть мозга бодрствует, какая-то затормаживается, останавливается, и человек как бы «зависает», теряет внутреннюю точку опоры, не может сосредоточиться, чувствует себя растерянно, отвечает невпопад, плохо реагирует на неожиданные изменения внешней среды. В просторечье это называется – «спать на ходу».
И если недосыпание будет регулярным, то некоторые клетки мозга будут просто умирать. Мы про сон ещё поговорим в следующих главах, но не с физиологической стороны, а со стороны развития нашей интуиции.
Пока же, мы вполне можем с помощью маятника узнать какое именно для нас оптимальное время сна. Ведь кому-то можно выспаться за семь часов, кому-то не хватит и девяти.
Мы можем себе позволить не ориентироваться на среднюю медицинскую величину в восемь часов.
Еда
На наш мозг плохо действует отсутствие питательных веществ в крови. Если вы сдавали когда-нибудь экзамены, то помните, что все нам советовали брать с собою шоколадки, или что-нибудь сладкое. Это делалось из соображений, чтобы «успокоить глюкозой» наш старый мозг и включить новый, оперирующий логикой и памятью.
Поэтому, часто многие врачи советуют утром обязательно завтракать. В противном случае, «в дело» будет вступать древняя часть мозга, навязывая агрессивные мысли по поиску пищи, толкая человека на принятие краткосрочных, недальновидных решений.
Ведь мозг моментально чувствует отсутствие глюкозы в крови.
Но тут интересна и противоположная ситуация, – избыток сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ из пищи, и питательные вещества в мозг прекращают поступать.