Магия шаманов. Как на самом деле управлять судьбой - страница 29

Практика

Расскажи свою историю

Упражнение

Нужно выбрать время, когда никто вам не сможет помешать и не будет отвлекать, положить рядом лист бумаги и ручку, найти комфортное положение, рядом поставить свечу и зажечь ее. Некоторое время смотрите на пламя, концентрируясь на нем и переводя сознание в режим выключения реальности.

Положите перед собой лист бумаги и начинайте писать на нем все, что вы знаете о себе на данный момент. Самое важное – писать о себе как о постороннем человеке, в третьем лице, пытаться смотреть на себя со стороны. Этот взгляд не должен быть участливым, но и не должен быть неприязненным. Представьте, что этот человек – герой произведения, которое вы сочиняете. И вам нужно составить полный и максимально подробный его портрет.

Можно описывать героя в произвольной форме, как вам нравится, можно следовать заранее намеченным пунктам, которые вы считаете важными. Можно соединить оба варианта и начать с подготовленных вопросов, а затем перейти к «вольным упражнениям». Неважно, каким способом вы будете это делать, – главное, чтобы в процессе вы увидели человека, которого описываете.

Задача этого упражнения – увидеть себя со стороны.

Вы можете начать с имени, возраста, внешних характеристик, рода деятельности и любимых занятий вне работы, а затем перейти к личным характеристикам типа доминирующего эмоционального фона, выбора людей, с которыми вы вступаете в отношения. Напишите, к чему и кому вас часто тянет, чего и кого вы всеми силами стараетесь избегать, что и кто приводит вас в умиротворенное состояние, что и кто вас раздражает, что вас мотивирует, а что парализует.

После того как вы составите психологический портрет, можно перейти к последней части – описанию часто повторяющихся привычек, как хороших, так и плохих. И завершить все перечислением значимых событий жизни, как со знаком «плюс», так и «минус», – событий, которые меняли вашу жизнь.

Когда закончите, не перечитывайте того, что написали. Отложите ваш рассказ на несколько дней и даже мысленно не возвращайтесь к нему какое-то время. Примерно через неделю написанное должно полностью выветриться из вашей головы, и тогда можно будет приступать ко второму этапу упражнения.

Выберите удобное время, лучше, если это будет вторая половина дня или вечер. Вы должны в это время не думать о предстоящем дне и делах, которые вам нужно успеть сделать. Вас ничто не должно отвлекать, когда вы продолжите свою работу с личной историей.