Магия шаманов. Как на самом деле управлять судьбой - страница 30
Важно!
Перед началом привести ум в спокойное состояние, отбросить все рутинные дела не только на уровне действий, но и на уровне мыслей. Вы должны быть нейтральны и настроены на восприятие написанного текста.
Для этого нужно включить «внутреннего аналитика» и отодвинуть все эмоциональные привязки. Попытайтесь представить – все, что вы будете сейчас читать, написано не вами, ваша задача – не оценить сам текст или человека, а развить осознанность при чтении истории о себе.
Если во время чтения вы будете эмоционально вовлекаться в историю, жалеть себя или раздражаться на свои недостатки – ничего страшного, просто фиксируйте свои эмоции. Ваша задача – найти болевые точки, которые вам придется проработать в будущем. Вначале учитесь осознавать – что вас цепляет, а затем уже можно переходить ко второй стадии и отвечать на вопрос – почему?
Основная задача этой практики – понять, что вы – это история, которую вы рассказываете о себе. Вы таковы, какими себя видите. И, меняя свой рассказ, вы будете меняться сами.
После того как первая история будет проработана, листок с ней можно будет сжечь, разрушив привязки к прошлому восприятию себя. И дальше писать уже другую историю. И точно так же работать с ней. Вы можете написать какое угодно количество историй, а можете отказаться от них, не привязывая себя к определенному образу, выходя за рамки эго. Тут выбор за вами.
Ступени практики
Первая часть
1. Подготовить ручку, лист бумаги и свечу.
2. Принять удобное положение (сидя).
3. Зажечь свечу.
4. Смотреть на пламя, концентрируясь на нем.
5. Отстраниться от себя.
6. Представить, что смотрите на себя как на героя произведения.
7. Описать все, что знаете об этом человеке.
8. Составить психологический портрет героя.
9. Убрать лист в папку, не читать.
10. Вернуться в обычное состояние.
Вторая ступень
1. Принять удобное положение.
2. Расслабить физическое тело.
3. Убрать блоки и зажимы.
4. Привести ум в состояние покоя.
5. Отстраниться от себя.
6. Войти в режим «редактирование».
7. Прочитать текст.
8. Осознать свои болевые точки.
9. Задать вопрос – почему они у меня есть?
10. Переписать историю, прорабатывая болевые точки.
11. Сжечь бумагу, на которой была написана первая история.
12. Разорвать связь с прошлым.
13. Бросить пепел в воду.
14. Вернуться в привычное состояние.