Составьте список своих якорей счастливых событий. А потом попробуйте найти как можно больше таких якорей, чтобы затем сложить их в коробку и сохранить для дальнейшего использования. Это будет ваш сундук с сокровищами, где вы будете хранить воспоминания. Но – внимание! – пользуйтесь ими экономно. Если вы будете ежедневно душиться вашим любимым парфюмом, то ваши обонятельные рецепторы привыкнут к нему и со временем эффект пропадет. Оставьте применение этих запахов/звуков/вкусов/образов для тех моментов, во время которых вы можете осознанно расслабляться. Только тогда они сохранят свою волшебную силу.
В нашем бессознательном – большом хранилище жизненного опыта – могут также храниться воспоминания о различных травмирующих событиях. Если в прошлом кто-то сделал вам что-то плохое и этот человек, например, похож на одного известного актера, то вас наверняка будет охватывать чувство беспокойства или даже паники каждый раз, когда вы будете видеть лицо этого человека на экране или в журнале. Такое случается и тогда, когда вы совсем забыли о неприятном событии: неприятные воспоминания сознание обычно отторгает и заталкивает поглубже в подсознание. Отторжение – обычный механизм здоровой нервной системы, который включается у жертв насилия, людей, прошедших войну или переживших другую травму. Такой механизм нужен для того, чтобы человек мог вести нормальную жизнь дальше. Прошедшие через тяжелые испытания люди не смогли бы сделать и шагу, если бы ежедневно думали об ужасных событиях прошлого.
Однако полностью вытеснить негативно окрашенные эмоциональные переживания нельзя. Они всплывают каждый раз, как только мы видим или слышим в нашей обычной жизни что-то похожее на какой-то фрагмент неосознанных воспоминаний о плохом случае из прошлого. И такой механизм также имеет смысл. Когда жертва насилия встречает злодея или когда возникает опасность опять попасть в сходную травмирующую ситуацию, организм должен среагировать нужным образом. Подсознание вызывает запрятанные в памяти образы неприятной ситуации и при малейшем сходстве с ней бьет тревогу. Это может быть и ложный сигнал, как в случае с актером, но подсознание все равно просыпается, чтобы предупредить о возможной опасности. В такие моменты бывшие жертвы могут, по крайней мере по мнению окружающих, демонстрировать излишне эмоциональную реакцию. Они впадают в панику, становятся агрессивными, бегут куда глаза глядят, хватают первое попавшееся под руку, сами не зная, почему они это делают. Так что неосознанная травма может чрезвычайно осложнить и отравить жизнь, а иногда даже сделать выполнение обыденных дел невозможным.