Теннис. Удар «реверс». Реверс, или Левый удар по мячу над головой (The hit a backhand overhead) - страница 4

Рис. 6 Разножка из «ready position».

2. Момент приземления из «разножки» должен совпадать с коротким мгновением контакта ракетки соперника с мячом. Это выполнить сложно. Но у «топ игроков» это получается. Надо уметь точно определять время начала и завершения «разножки», или «split step timing». Почему-то любители тенниса это игнорируют, а «профи» нет.

Рис. 7 Выход из «разножки».

.

3. Приземление из «разножки» происходит на носки ступней ног. Если при этом ноги расставлены широко, то быстрый старт из окончания разножки затруднен, и игрок будет запаздывать к мячу. Ширина разведения ступней должна обеспечивать быстрый старт для первого шага из «разножки» в сторону удара по мячу.

Этоn прием надо тренировать. Колени ног при приземлении подогнуты и работают как пружины при старте из «разножки». Поэтому «профи» с детства приучены к такой последовательности действий:

1. «Стойка готовность»; 2. «Разножка»; 3. Шаг из «разножки» в удар».

2.4. Работа ног теннисиста в корте (Footwork).

Правильная работа ног (footwork), это фундамент техники игры в теннис. Надо уметь быстро и легко двигаться в любом направлении и даже быстро пятится от сетки спиной назад. Скоростной бег не всегда решает проблему правильной работы ног. «…Около 70 процентов ошибок у теннисистов вызваны плохой работой ног..» (Джек Гроппель). В зависимости от игровой ситуации применяются обычные, приставные и перекрестные шаги,

При выходе из «разножки» надо выполнять простое правило:

1. При перемещении вправо – первый шаг правой ногой вправо. Затем шаг левой ногой.

2. При перемещении влево – первый шаг левой ногой. Затем шаг правой ногой.

Первый шаг из «ready position» самый важный. Без своевременного и правильного первого шага из «разножки», игрок не подойдет вовремя и правильно к ударной зоне. Большинство любителей игнорируют это положение. Кроме того первый стартовый шаг из «разножки» должен сохранить вертикальное равновесие тела игрока, чтобы не нарушить ритм ударного движения.

При выходе из «разножки» на большое расстояние важно быстро и резко выполнить первый стартовый шаг к зоне будущего удар, чтобы быстро сдвинуть с места массу теннисиста в сторону нужного движения. При подходе к зоне удара, не надо тянутся телом в сторону зоны удара, вынося линию центра тяжести тела вперед за переднюю ногу.