Если психотерапевт в основном работает с прошлым клиента, то внимание коуча направлено в будущее. С помощью коуча человек отвечает для себя на вопросы «Кто я?», «Чего я хочу?», «Как я могу достигнуть желаемого?», «Как я пойму, что добился того, чего хотел?».
Работая в формате арт-коучинга, мы анализируем свою жизнь не сознательно и рационально – как привыкли, – а при помощи личного бессознательного. И у нас есть объективный «свидетель» – некий предмет, созданный нами при помощи арт-терапии. Это может быть рисунок, мандала, коллаж, написанная нами сказка и многое другое.
Уверена, что книга будет полезна практикующим специалистам – она дает новый инструментарий, который можно применять как в групповом, так и в индивидуальном формате.
Она также пригодится любому человеку, который хочет лучше понять самого себя, решить важные вопросы. Найти истинные ответы внутри себя и благодаря своему жизненному опыту. Искать подсказки вокруг – ложный путь. На этом пути мы получим лишь совет, который будет продиктован жизненным опытом другого человека.
Совет этот может быть полезным и неполезным, верным или неверным, – так или иначе, это будет чья-то чужая история. Свою историю, свой собственный жизненный сценарий вы напишете сами. Именно вы – автор книги под названием «Моя жизнь».
Я посвящаю эту книгу своей маме, человеку, который был рожден в середине XX века, но который имел мудрость уже в 80-е годы быть для меня поддерживающим и верящим родителем. Благодарю тебя за твое коучинговое мышление, за креативность, творческое отношение к жизни, свободу в выражении мыслей и идей, которые ты мне передала.
Полезная страничка
Хотите быстро восстановить гармонию? Воспользуйтесь советами арт-терапевтов.
1. Устала – рисуй цветы.
2. Разозлилась – рисуй линии.
3. Если что-то болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разноцветными рисунками.
5. Грустно – нарисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или сделай аппликацию из кусочков ткани.
7. Тревожишься – сделай куклу-мотанку.
8. Возмущаешься – разорви лист бумаги на мелкие кусочки.
9. Беспокоишься – сложи оригами.
10. Хочешь расслабиться – нарисуй узоры.
11. Нужно что-то вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Испытываешь неудовлетворение – сделай копию известной картины.
13. Ощущаешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Нужно что-то понять – нарисуй мандалу.