Сам по себе стресс – нормальная реакция организма на возникновение трудностей. Но затяжной или очень сильный стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, поэтому его лучше избегать. Для этого нужно знать причины, которые вызывают очень сильный или затяжной стресс. Какие это причины? Это:
1. бешеный ритм жизни (перегрузки, стремление успеть сделать за день больше дел, чем способен организм);
2. любые нездоровые амбиции и конкуренция с окружающими людьми;
3. крупные финансовые долги (допустим, у человека долг в 1 миллион рублей. Миллион рублей – это не баран чихнул, это очень приличные деньги. Это не такой долг, который можно отдать с одной зарплаты. Что человек в этом случае будет испытывать? Очень сильный стресс. И это приведёт к тому, что сначала нарушатся сон и аппетит, потом появятся проблемы с концентрацией внимания. Из-за них возникнут проблемы с работой. Потом начнут возникать конфликты с родными и близкими. Потом появятся болезни. И в результате человек очень быстро сам загонит себя в могилу. Поэтому долги нужно отдавать сразу. А вообще идеально, – жить скромно, – так, чтобы долги не появлялись).
4. серьёзные потери (расставание с любимым человеком, смерть близких людей, увольнение с работы).
Как бороться со стрессом?
Для борьбы со стрессом, необходимо:
• вовремя ложиться спать (самое лучшее время для сна – с 22 до 6 часов утра; в это время копится оджас – жизненная сила; если спать в другое время, то оджас накапливаться не будет и это приведёт к ослаблению жизненных сил, а со временем – и к болезням);
• есть достаточное количество свежей пищи (в первую очередь, фруктов и овощей), а также пить достаточное количество чистой воды;
• совершать прогулки на свежем воздухе;
• заниматься хатха-йогой (физическими и дыхательными упражнениями, способствующими расслаблению тела и ума);
• практиковать сосредоточение (очищать ум от скопившегося там мусора).
1. Из-за негативных эмоций мы лишаемся радости жизни и впадаем в уныние или отчаяние, теряя здоровье, молодость, силу, богатство и успех.
2. Основными негативными эмоциями являются: беспокойство, страх, стыд, вина, ненависть, раздражение, гнев, горе, обида и переживание.
3. Негативные эмоции возникают у нас тогда, когда не могут реализоваться наши желания. Как правило, это происходит тогда, когда мы сталкиваемся с силами, которые нам неподвластны, когда мы сталкиваемся с желаниями других живых существ и когда мы сталкиваемся с ограничениями собственного тела и разума.