4. Сами негативные эмоции не приходят откуда-то со стороны – их источником является беспокойный ум. Поэтому мы всегда можем выбрать, как относиться к тому или иному событию – грустить или радоваться, гневаться или смеяться, беспокоиться или сохранять спокойствие.
5. Если не контролировать свой ум – то это неизбежно закончится разочарованиями и беспокойствами, которые будут выливаться в затяжные стрессы и приводить к глубоким эмоциональным страданиям.
Что нового/полезного/ценного я узнал из урока?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Как я могу применить это в своей жизни?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Мантра
Я контролирую свой ум. Только я выбираю, как относиться к тому, что происходит вокруг. Я выбираю радоваться и смеяться, а не грустить и гневаться! Я выбираю сохранять спокойствие, а не беспокоиться!
Для размышления:
Подумайте над следующим поучением мудреца Чанакьи:
«Мудрецом является тот, кто говорит по делу, старательно работает и может контролировать свой гнев» (мудрец Чанакья).
– Что вы думаете об этом?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
– Почему, по вашему мнению, умение контролировать именно гнев является отличительным качеством мудреца?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
– Как, по вашему мнению, можно научиться контролировать гнев?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Домашнее задание:
Подумайте над тем, откуда приходят и где в теле концентрируются негативные эмоции