Итак, несколько упражнений на дыхание.
Всем три шага назад и дышать носом!
«Ликвидация» Давид Маркович Гоцман
Первое упражнение «Магический стул»
Упражнение выполняется сидя. Расположитесь на стуле удобно, не забывайте о правильной осанке. Слегка расставьте ноги. Руки свободны, ладони лежат на коленях. Вдох свободный, в живот (нижние ребра при этом раздвигаются). При вдохе ноги следует сильнее упереть в пол (как будто вы хотите встать, но «магический стул» не отпускает вас). Выдох спокойный, медленный. Выдыхая, считайте про себя до 10. При выдохе мышцы расслабляются.
Сделайте 5—6 вдохов-выдохов.
Упражнение «Горячая картошка»
Выполняется в положении сидя или стоя. Откройте рот. Вдохните ртом или носом, воздух направляйте в живот (можете контролировать этот процесс руками, поддерживая нижние ребра). А теперь включаем фантазию и представляем, что во рту у вас горячая картошка… Вам хочется охладить ее дыханием. Резко, энергично выдыхаем через рот.
Цикл состоит из 10 вдохов.
А это упражнение я называю «На змеином языке»
Его часто используют в театральных школах и институтах. Вам понадобится свечка. Зажгите ее и одной рукой поднесите к своему лицу (на уровне губ). Второй рукой контролируйте вдох – в живот. Быстро и глубоко вдохните носом. А теперь, произнося звук [с], очень медленно выдыхайте через рот. При этом живот не должен втягиваться. Постарайтесь растянуть выдох на максимально долгое время. Ваша задача – чтобы огонь свечи не дрожал. Если у вас в доме нет свечи – ничего страшного, тренируйтесь без этого «романтического атрибута». Главное – вдох в живот и длинный выдох на звуке [с].
Выполните упражнение не менее 10 раз.
День третий.
Узнаем, что такое резонаторы
Мне кажется, что музыкальные инструменты, особенно те, которые сделаны из дерева, резонируют, даже когда на них не играют. У них есть память. Каждая нота, которую когда-либо сыграли на них, до сих пор жива и резонирует в каждой молекуле дерева.
Фильм «Предел контроля» (The Limits of Control)
Голос часто сравнивают с различными музыкальными инструментами – скрипкой, органом, трубой… Все эти сравнения абсолютно корректны. Ведь, по большому счету, любой музыкальный инструмент был сделан по образу и подобию человеческого голоса. У него обязательно есть источник звука – струны или мундштук (у духовых), есть сила, воздействующая на источник звука, – смычок, колок или дыхание (опять же у духовых) и, наконец, резонаторы, с помощью которых звук становится богаче, благороднее, красивее. С голосом все то же самое: у нас есть связки (источник звука), дыхание (сила, воздействующая на связки) и, наконец, резонаторы (усиливающие голос), которые делят на головные и грудные. Хотя можно сказать, что резонирует весь наш организм – от макушки до пяток. Но лучшие резонаторы в нем – это кости, затем хрящи и мышцы в тонусе.