Почему нет? Вдохновение для жизни без «если» и «но» - страница 31

Простое, проверенное правило на твоем новом пути гласит: делай с этого момента только те вещи, которые полюбят твои новые клетки.

Ты сейчас знаешь, что подходит тебе, и это комичное чувство в начале твоего путешествия ничего не имеет общего с тобой. Ты подготовлен. Есть неожиданное объяснение того, почему ты в прошлом отказывался от прогресса, хотя и знал, что тебе от этого станет лучше. Эти знания придают тебе с этого момента уверенности и создают впечатление, что ты сейчас знаешь, что тебя ожидает.

Сейчас ты знаешь, что это суперпозитивное чувство эйфории первого дня не будет длиться вечно. Сейчас ты знаешь, что первый день будет простым, второй еще таким же, но уже на третий день будет нарастать маленькое сопротивление. Будет ли боль осознанно восприниматься тобой или умело неправильно истолковываться?

Ты сейчас знаешь, что на четвертый день твой организм начнет бороться и спрашивать тебя, а спорт вообще твое?

Ты уже знаешь, что на пятый день будешь серьезно подумывать, чтобы отказаться от своей затеи. Если ты в этот момент все бросишь, я скажу следующее: изменения начнутся, если ты еще немного продержишься, как только твои клетки привыкнут к дофамину и серотонину, с каждым днем будет все легче. Клетки потребуют все больше и больше гормонов радости, что значит, что ты в свои будни начнешь искать активности, благодаря которой эти гормоны вырабатываются. Ты сломаешь все привычки, начнешь новое и станешь счастливым человеком.

ДЕСЯТЬ ВЕЩЕЙ, которые делают тебя сразу счастливым.

1. Улыбайся (как можно чаще).

2. Заботься о своем сне (он твой жизненный эликсир).

3. Воспитывай в себе благодарность (и говори громко и четко «Спасибо!»).

4. Помогай людям, не ожидая взамен вознаграждение (так часто, как это возможно).

5. Тренируй свое тело (минимум 20 минут в день).

6. Выходи на свежий воздух (даже если идет дождь).

7. Научись готовить (и приглашай своих друзей).

8. Планируй путешествия (ты можешь это не реализовать, но мысли считаются).

9. Учись играть на музыкальном инструменте (тебе не нужно быть профессионалом).

10. Учись медитировать (15 минут утром и 15 минут вечером).

Мои друзья считают меня безумцем.

Но я не таков. Я такой, какими были бы они,

если бы не имели столько страха.

Джонни Депп

На этапе первого противостояния, когда придется рисковать и мы будем вынуждены решать продолжать начатое или отказаться, люди делятся на две категории: трусы и авантюристы.