Кереть. Геометрия счастья - страница 2

Раздел «навыки». Составьте список ваших знаний и умений. Вспомните про ваш жизненный опыт, багаж знаний, образование, курсы повышения квалификации, сертификаты дополнительного образования, всё, чему вы когда-либо учились и всё чему вы в жизни научились.

Раздел «люди». Вспомните всех, кого вы любите, кто вам дорог, кому вы доверяете и на кого можете рассчитывать в сложной ситуации, кто может оказать вам помощь и поддержку.

Раздел «благодарность». Выпишите всё, за что вы благодарны миру. Это может быть: пережитые чувства, полученные эмоции, интересные мысли, путешествия, встречи, воспоминания, беседы, сюрпризы, удивительные случаи. Не пытайтесь вспомнить всё, пишите только то, что первое приходит в голову.

Мы сделали очень важную и полезную вещь – получили картину вашего текущего состояния дел. Это будет вашей отправной точкой на пути к своему счастью. Сохраните ваши списки.

Но это ещё не всё. Раздел «люди» и раздел «благодарности» обладают замечательным эффектом – они помогают нам и придают сил в трудные моменты жизни, когда всё выглядит безрадостным и унылым. Выдался трудный день и всё валится из рук? Просмотрите ваш список благодарностей миру. И настроение гарантированно улучшится!

Теперь возьмите лист бумаги, маркер, ручку или карандаш зелёного цвета и нарисуйте круг. Очень важно делать это именно руками, а не на компьютере или электронном планшете. Размер круга – на ваше усмотрение. Как чувствуете, так и рисуйте. Хоть один сантиметр, хоть двадцать. Закрасьте. Это будет круг «имею», в котором находится всё, чем вы располагаете на сегодня. Вырежьте его из листа бумаги и положите рядом. Скоро он нам пригодится.

Первый круг

Например, можно хотеть вот таких свежих мидий

С вероятностью 100% можно сказать, что в мире есть что-то, чего у вас пока нет, но вам этого ХОЧЕТСЯ. Это правильно и хорошо, и означает, что вы живой и здоровой человек.

Задание: Разговор с внутренним ребёнком

Расщелина в скале – путь к волшебную страну

Это очень сильное и хорошее упражнение, которое позволит вам лучше понять себя, определить и проработать свои желания. Перед выполнением вы должны быть трезвы, не испытывать голод, жажду, сонливость и куда-либо спешить. Лучше всего уединиться так, чтобы никто не мог вас побеспокоить. Отключите средства связи.