— Откуда ты это выдумал? — удивился Гена.
— Не выдумал, а подглядел кое-где! — улыбнулся я. - Не
отвлекайся!
— Ага, как же... Долго я еще к твоим чудачествам буду
привыкать?
— Ну так… — пожал я плечами. — Мои чудачества нужно ещё как-то в
единую систему привести. А тело совсем дохлое — многое просто
физически не сможет реализовать в бою. Но это пока! Тренироваться
надо, короче!
Далее мы отрабатывали захваты и выходы из них, совершенно забыв
про накатку шеи и плеч. «В общаге сделаю», — решил я. Потом пошли
на турники, где выяснилось, что Саша Медведев не может подтянуться.
Сила из будущего не передалась. А вот Гена подтягивался семь раз —
чисто и два раза с рывками. Брусья тоже оказались мне не подвластны
— я не смог даже просто удержаться на них, не говоря уже об
отжиманиях.
Но я упрямый. Сегодня ограничился висом на турнике и
австралийскими подтягиваниями на детском турнике с упором пяток в
песок, а вместо жима сделал медленные отжимания, которых моё тело
не осилило и пяти раз. «Ну это какой-то позор», — процитировал я
персонажа Булгакова. Ноги от бега были ватными, но я всё равно
присел десять раз широким приседом.
Потом была растяжка. Закинув правую ногу на шведскую стенку, я
тянулся к ней руками и корпусом, поменяв ногу после пяти-шести
наклонов. Вердикт был неутешительным: если нулевого уровня не
существует в принципе, то физика Саши Медведева была очень близка к
этому. Закончив растяжку, мы пошли обратно в общежитие. В животе у
меня заурчало, но, чтобы ускорить метаболизм, я решил, что приём
пищи будет не раньше чем через час — дать гормону роста
отработать.
— Надо макарон отварить, у меня осталось, и за сосисками зайти,
купить, — словно услышав мои мысли, сказал Гена.
— Макароны вредны, это быстрые углеводы, — покачал я
головой.
— Как это быстрые? — рассеянно улыбнулся Гена. —
Углеводороды?
— Углеводы! Короче, это пища, которая очень быстро усваивается.
Но минус не в этом, а в том, что в макаронах нет белка.
— Чего-чего там нет? — серьёзно спросил Гена.
— Пу-пу-пу, — выдохнул я и принялся объяснять. — Спортсмену для
формирования мышц нужен белок. Помимо белка нужны жиры и углеводы,
но только медленные. Как гречка — в ней, кстати, тоже есть белок:
одиннадцать граммов на сто грамм продукта.
— И сколько нужно в день есть этого белка?