— Белков. Считается, что обычному человеку — один грамм на
килограмм веса, а спортсмену — два. Вот ты сколько весишь?
— Семьдесят один, — признался Гена.
— Ну вот, тебе нужно сто сорок два грамма белка в сутки.
— Друг, это же почти полтора килограмма гречки! Как я ее столько
в себя засуну? — засмеялся он.
— Самая большая концентрация белка — в куриной грудке, но и её
много не съешь. Да и есть ограничение: за один приём организм
усваивает только двадцать пять-тридцать граммов белка. Поэтому
профессиональные спортсмены едят часто и строго следят за
дозировками.
— Сложно это всё. Надо каждое блюдо взвешивать, — потер затылок
Гена.
— Не так сложно, как кажется.
Хотя я лукавил немного, в будущем есть кухонные весы и
приложения в телефонах — они сильно помогают, а вручную считать,
очень и очень тяжело, но чего не сделаешь ради прогресса.
Мы шли и болтали. Я рассказывал Гене о белках, жирах и
углеводах, а он удивлялся и иногда просил уточнений, в каком
продукте сколько. И ни я, ни Гена совершенно не заметили трёх
крепких парней нашего возраста, входивших в парковую зону стадиона.
Почти на выходе мы столкнулись. Я смеялся очередному недопонимаю
Гены, и что-то твёрдое врезалось мне в левое плечо. Это был тот,
кто шёл самым левым из ребят — столкнулся со мной. Случайно или
нарочно.
— Извини, друг, — бегло бросил я и двинулся дальше.
— Ты чего, широкий?! — окликнули меня и для пущей ясности
развернули, крепко схватив за то самое плечо.
— Ну я же уже сказал «прости»! — в "лоб" напомнил я. - Что-то
еще требуется?
— Ребят, что нам делить-то? — вмешался Гена, тоже
разворачиваясь.
— Делить нечего. Но кое-кто забыл волшебное слово, — проговорил
тот, кто толкнул меня. Он был ниже меня, но крепче, коренастый,
светловолосый. Его нос был слегка приплюснут, а сжатые кулаки
покрыты мозолями.
— Дим, тренер сказал, что ещё раз — и выгонит тебя, — напомнил
светловолосому кудрявый паренёк справа, ниже и худощавее.
— Тихо ты! Сейчас парнишка извинится вежливо и пойдёт по своим
делам! — выпалил светловолосый.
— А, понятно, — кивнул я. — Вы, ребята, кто по спорту?
— Это боксёры, — прошептал мне на ухо Гена.
— Узнаёшь, значит, уважаешь, — усмехнулся тот, кого называли
Димой.
— А твой тренер тебя так учил — в парках людей плечами толкать?
— спросил я. Страха, к слову, не было — был интерес.