Но принцип регуляции вам нужно уяснить. Сначала успокаиваем Викрити, потом регулируем по жизни Пракрити. Часто на Викрити влияет сезон года, поэтому его тоже надо будет учитывать. Но об этом читайте дальше. Цель всего этого – быть в балансе, держать все три доши в себе на срединном уровне.
Соответственно, вы определяете у себя свое Викрити (то, что сейчас в вас больше) по эмоциональному состоянию (например, пусть будет беспокойство, кстати, это наиболее часто встречающаяся эмоция по моим наблюдениям за клиентами) и начинаете его регулировать.
5. Противоположность природных качеств
Баланс – это возможность регуляции качеств дош путем воздействия на них противоположными качествами. Например, если вы определили, что в вас больше гнева и раздражения, то терапию оздоровления нужно направлять на охлаждение Питта доши, т. к. она по своим качествам горячая. Включайте разум и логику и определяйте пары противоположностей. Горячее – остужаем, холодное – нагреваем, мокрое – осушаем, сухое – промасливаем.
Еще пример. Вата доша – сухая и холодная, и если вы поняли, что в вас много Вата доши, то вас нужно промасливать и согревать. Часто эту сухость можно наблюдать и на физическом плане в теле. Волосы становятся ломкими, кожа сохнет и т. д. Многие веганы, которых я наблюдал, фактически засыхают. Такие люди не едят животные жиры, даже такие, как молочные продукты, и этим разрушают себя. Это еще один пример того, что здоровый образ жизни должен быть сбалансированным. И баланс этот настраивается индивидуально.
Есть такое понятие – абхьянга. Это промасливание всего тела теплым кунжутным маслом. Лучше, конечно, если масло будет настоянным на травах, например, Вата дошам полезно масло «Маханараяна». Даю совет: после перелета на самолете или при других тревожных обстоятельствах жизни делайте себе абхьянгу. После промасливания важно еще пропотеть и прогреться в этом масле. Примите горячую ванну или хотя бы душ. Голову при этом не нагревать! Остаток масла соберите нутовой мукой, как скрабом. Такая терапия поможет снять последствия тревожных переживаний и сбалансирует вас в пользу успокоения.
Если жизненная ситуация случилась горячей, такая, как спор, ссора или гневное осуждение, то это проявления Питта доши. В таких случаях промасливание делаем другим маслом. Масло для горячей Питты должно иметь охлаждающее свойство. Из доступных в магазинах это оливковое масло. Если из специальных аюрведических, это масло «Пинда», например. Количество масла должно быть умеренное, меньшее, чем для Вата доши. Из своей практики знаю, что многих Питт масло на теле раздражает, поэтому если вы из таких, то обильную абхьянгу делать не нужно. Достаточно просто хорошего массажа с умеренным количеством масла.