он пишет: «Я пришел к врачу и ощутил чудовищный размах своей беспечности – от безрассудных поездок в зоны военных конфликтов без учета психологических последствий до использования наркотиков ради синтетических вбросов адреналина. Я вел себя по-идиотски, не отдавая себе отчета в этом».
«Идиотское поведение» Дэна было лишь человеческой реакцией на все происходящее в его голове. Когда жизнь становится слишком трудной и интенсивной, наше сознание ищет выход. Огромный поток поступающей информации, чрезмерное негативное воздействие и излишнее количество вариантов выбора может спровоцировать нездоровую реакцию.
Когда речь идет о психологическом здоровье, свобода выбора, которую так ценят представители свободных сообществ, может дойти до критической точки. Психолог Барри Шварц ввел понятие «парадокс выбора», вобравшее в себя выводы его исследований. Растущее количество альтернативных вариантов усиливает тревогу, нерешительность, вызывает психологический паралич и неудовлетворение. Вероятно, вы получите объективно лучшие результаты, но от этого не станете счастливее.
Рассмотрим супермаркет в качестве примера. Согласно исследованию Food Marketing Institute, в 2014 году в среднестатистическом супермаркете было 42 214 позиций. То, что раньше было десятиминутной пробежкой за самым необходимым, теперь превратилось в длительную агонию из-за выбора лучшей марки йогурта или правильных крекеров без глютена. Попробуйте купить пару джинсов, основу гардероба большинства людей, и вы столкнетесь с необходимостью принимать бесконечную череду решений. Может, выбрать просторные? Клеш? Зауженные? Прямые? Под винтаж? На пуговицах? На молнии? Простой покупки достаточно, чтобы ваше дыхание участилось. Стив Джобс, Марк Цукерберг и даже Барак Обама решили ограничить свой гардероб, чтобы минимизировать чувство подавленности от необходимости делать выбор. В статье Майкла Льюиса для Vanity Fair Обама поясняет, почему принял такое решение: «Я ношу только серые или синие костюмы. Это сокращает количество вариантов. Я не хочу решать, что есть или носить. У меня и без того много других задач, которые я должен решать».
Наши дома забиты одеждой, которую мы никогда не носим, книгами, которые мы никогда не прочтем, игрушками, которыми мы никогда не пользовались, гаджетами, которые мы не берем в руки. Наша электронная почта перегружена письмами. Рабочие столы наших компьютеров загромождены ярлыками, а телефоны регулярно выдают сообщения вроде «Вам не хватает места».