На сегодняшний день пневмония занимает в Японии третье место среди причин смерти людей в возрасте старше 80 и старше 95 лет. Такой фатальный фактор идет следом за естественным старением и сердечной недостаточностью.[9] Согласно данным Японского респираторного общества, три из каждых четырех случаев заболевания пневмонией у пожилых людей были следствием попадания кусочков пищи в дыхательные пути.
Очевидно, что тщательное пережевывание жизненно важно. И долгожители действительно уделяют этому особое внимание.
Доктор Сибата указывает, что улучшение гигиены ротовой полости в последние годы более чем значительно повлияло на долголетие японцев. По словам геронтолога, чистить зубы дважды в день, утром и вечером, – это относительно в новинку в Японии. Этот ритуал начали вводить в практику в 1989 году, когда Министерство здравоохранения, труда и благосостояния и Японская стоматологическая ассоциация запустили кампанию 8020. Она призывала людей стремиться сохранять здоровыми 20 своих собственных зубов вплоть до 80 лет.
Наслаждение едой – это одно из удовольствий жизни, которое ее продлевает! Не забывайте об этом.
Несмотря на то, что у большинства долгожителей зубов осталось совсем немного, они понимают их важность. Большинство из них используют вставную челюсть или частичные протезы, но есть и долгожители с имплантами.
– Все мои зубы – это импланты. Раньше у меня была вставная челюсть, но она сломалась, и я решил вставить импланты. Это была серьезная операция под общим наркозом, в то время мне было уже больше 90 лет. Но благодаря этому я теперь наслаждаюсь едой, – уверяет Тосинори Вакамацу (100 лет), демонстрируя мне свои прекрасные зубы.
Следить за гигиеной ротовой полости важно не только для того, чтобы сохранить возможность пережевывать, но и чтобы поддерживать высокое качество жизни. Люди со здоровой полостью рта могут свободно участвовать в беседах и не оставаться в стороне. Изоляция ведет за собой деменцию, поэтому очевидно, насколько важна здоровая полость рта.
Хидекичи Миядзаки (106 лет) атлет и спортсмен с мировым рекордом, все еще остается активным в категории старше 105 лет. В своей предыдущей категории, от 100 до 104 лет, он был чемпионом мира в толкании ядра и мировым рекордсменом в забеге на сто метров. Увидев, какой он невысокий и хрупкий (рост 1 м 50 см, а вес 43 кг), и оценив его располагающую внешность, мало кто мог бы представить, что он настолько энергичен.