Таким образом, Пустота или Тишина для многих может служить спасением, но, воспринимая ее как бедствие, мы и впрямь погибаем – однако не от Тишины, а от тех суррогатов, которые разрушают ее, а вместе с ней и нас самих.
Глава 12 Как услышать самого себя
Каким же образом построить наше общение с самим собой? На что в первую очередь обращать внимание и от чего стараться отказываться? Сразу скажу, что методик подобного общения – изрядное множество. Очень популярны восточные медитации, но я бы не рекомендовал их как единственно возможное средство обретения себя. Что хорошо живущему на Ближнем Востоке, не всегда подходит «человеку с запада и севера». Во всяком случае, представить себе погруженных в состояние медитации импульсивных испанцев столь же сложно, как тяготеющих к физической активности славян. Поэтому единых правил нет, и
общаться с собой можно в самых различных состояниях – в покое, в движении, сразу после пробуждения, при отходе ко сну.
Ищите подходящие для себя варианты и не бойтесь экспериментировать.
По собственному опыту могу сказать, что длительные заплывы в озере или прогулки по лесу на порядок упрощают процедуру самопогружения. Во-первых, находится применение избыточной энергии, которая не дает человеку возможности сосредоточиться, лихорадит мозг, держит мышцы в постоянном напряжении, во-вторых, размеренное движение нормализует общую биоритмику, позволяя войти в единое резонансное состояние всему организму. Доказано, что именно в таком состоянии улучшаются возможности памяти, значительно возрастает эффективность работы мозга. Мысли, которые в обыденном состоянии самовольно ведут вас, запутывая и загружая непрошенными образами, подчиняются неспешному ритму вашего шага, упорядочивают свое движение. Словно пастух вы потихоньку сбиваете их в послушное стадо, мало-помалу сортируете и направляете в нужном направлении. Создавая необходимую дистанцию между вашим «я» и мысленными напряжениями, вы добиваетесь необходимого состояния. Миг прозрения, которого вы ждете, может посетить на ходу либо навестить вас, когда вы присядете отдохнуть. Недаром столь ценили пешие прогулки многие писатели и ученые. Уж им-то отлично было известно, сколь много золотых откровений приходило во время подобных путешествий.
Ну, а если вы человек домашний, если на дворе непогода, ничего страшного, – учитесь общаться с собой, не выходя из дома. Кому-то при этом помогают зажженные свечи, кому-то – благовония или легкая фоновая музыка, – жестких правил нет. Сколько людей, столько и технологий, и если кому-то легче достигать состояния отрешенности в движении, то многим желанное успокоение приносят те или иные асаны. Чаще всего останавливаются на позе максимально удобной, исключающей какой-либо дискомфорт, однако бывает и так, что сознательно выбранное напряжение усиливает медитативный эффект.