Представляйте себе как можно больше деталей.
Какие цвета вас окружают? Какие запахи? Что вы чувствуете каждый раз, когда на шаг приближаетесь к своей цели? Постарайтесь как можно полнее ощутить мельчайшие подробности.
Со временем эта визуализация будет становиться для вас все более и более реальной. Первые пару дней или даже неделю пусть действие разворачивается на большом киноэкране. Позже перенесите его на театральную сцену, еще спустя несколько дней я хочу, чтобы ваша визуализация переместилась в ту самую комнату, где вы находитесь. Представьте, что все это происходит прямо здесь, перед вашими глазами. Я хочу, чтобы вы все больше и больше приближали его к себе и не упускали из виду ни единой детали.
Делайте это упражнение каждый день. Результаты могут быть ошеломляющими. Чем ярче и реальнее ваша визуализация, тем ближе она к воплощению в реальности.
Процесс, который я только что описал, некоторым людям дается сложнее, чем другим. Если вам приходится прилагать чересчур много усилий для визуализации или же у вас вообще ничего не получается, не нужно паниковать или сдаваться. Помните, мы ведь пытаемся снять стресс, а не наоборот.
Некоторым от природы сложно работать с визуальными образами. Может, вы просто не относитесь к визуалам и вам проще иметь дело со слуховыми или эмоциональными ощущениями.
Если вы столкнулись с таким препятствием, закройте глаза и проделайте следующее:
♦ Напрягите свое воображение и представьте линейку. Четко нарисуйте перед глазами ее форму и деления на ней.
♦ Напрягите свое воображение и представьте фрукт. Почувствуйте его вкус.
♦ Напрягите свое воображение и представьте стакан. Вообразите, что он поднимается в воздух над столом.
♦ Напрягите свое воображение и представьте зеленую траву. Ощутите прикосновение влажной травы к вашим ногам.
♦ Напрягите свое воображение и представьте луну. Вообразите, каково это побывать на луне, представьте, какие ощущения должно испытывать тело в ее атмосфере.
♦ Напрягите свое воображение и представьте знаменитость. Вообразите, что вы стоите совсем рядом. Каково это?
♦ Напрягите свое воображение и представьте свечу. Почувствуйте, словно проводите рукой прямо над пламенем.
♦ Напрягите свое воображение и представьте солнце. Вообразите, что купаетесь в его теплых лучах.