3. «Безопасно» и «легко» часто идут вместе, но они – не одно и то же. Например, очень сложные трассы можно лезть с верхней страховкой, делая их безопасными – но не лёгкими. Поэтому последним предложением здесь будет практиковаться на более лёгких трассах. Попробуйте опустить колено на лёгкой трассе, когда вы не перенапряжены, когда зацепки просто очевидны. Найдите два больших упора, расположенных поблизости, и попробуйте сделать упор коленом. Посмотрите, как кто-нибудь делает ровно то, что вы собираетесь выучить, и повторите их движения ровно в тех же самых местах. Вы должны понять, как эта техника работает, как она ощущается, а затем повторить движение. Постепенно вы сами начнёте находить подходящие для этого места.
Много лет назад я осознал, что могу учиться у более опытных скалолазов. Не просто тусоваться с ними или пытаться быть на их уровне, а осознанно анализировать, что именно они делают. Помню, как следил за Кеном Данканом на 5.12 Shelf Road, когда у меня самого было очень мало опыта на трассах такой сложности. На этой конкретной трассе я мог вскарабкаться до полки на высоте 12 метров, примерно на том же уровне располагался и ключ. С этой точки я мог наблюдать за Кеном и анализировать его технику вблизи. Он использовал те же зацепки, что и я, в той же последовательности. Вывод, к которому я пришёл: ух ты, видимо надо просто меньше напрягаться при лазании, и тогда не выматываешься. Лёгкость, с которой он проскальзывал всю трассу, объяснялась исключительно ментальными факторами.
Где-то через месяц я смотрел, как Кен лезет 5.11+ в нашем местном тренировочном зале. Техника у него была безошибочная. В ответ на мой комментарий он сказал: «Технично лазать не сложно, когда ты не вымотан». На этом и основано предложение 3 из списка выше: труднее двигаться правильно под давлением, поэтому отрабатывайте движения, когда вам комфортно, когда никакой гонки нет. Психологи уже много лет знают, что стресс, или сильное волнение или возбуждение увеличивают вероятность т.н. «доминантной реакции». Как перевести это на язык скалолазания и применить к теории сценариев? Это означает, что в не-стрессовых условиях более вероятно, что мы сделаем то движение, которое отрабатываем. И наоборот, на пике напряжения более вероятно, что мы прибегнем к старому, автоматическому движению. Так что отрабатывайте новое в спокойной ситуации. Не позволяйте своему эго заставить вас бояться немного откатиться назад в навыках, чтобы сильно продвинуться вперёд в будущем, как мои месяцы лазания с открытым хватом. Это только сдержит ваш прогресс. И вот настало время поговорить о третьем приёме – преувеличении.