Задание №2. Духовная пища
Второе задание оно еще легче, чем первое, основная цель 10 минут в день слушать музыку, живой природы, лучше это делать перед сном или как проснетесь, вовремя завтрака, включить и наслаждаться спокойной и пробуждающей музыкой. В момент прослушивания старайтесь слушать звуки не разумом, а душой, это очень успокаивает сознание, и мысли приводят в порядок. Первое время слушать душой будет сложно, так как привычки нет. Но не надо переживать или расстраиваться. Ежедневное повторение в течение тридцати дней, откроет блоки души и вы сможете с легкостью наполнять себя, звуками живой природы, также после этого вам может стать интересна классическая музыка, это Бетховен, Бах, Моцарт, Ван Гог, Паганини, Чайковский и т. д. Эту музыку можно слушать везде, в машине, на тренировке, дома и даже на работе. Эта музыка не отвлекает, а наоборот способствует улучшению работы вашего головного мозга. Наблюдать за изменениями в себе, становиться интересно. А изменения не заставят себя ждать, вы почувствуете огромный прилив сил, способность к лучшему усвоению информации, станете более спокойным и многое другое, будет удивлять Вас с выполнением этого задания.
Выбрать день для проведения тренировки со своим телом, выбор зависит от Вас, это может быть йога, работа с растягиванием тела и желательно всех мышц и суставов. Йога позволяет открыть контролируемую связь вашего тело, очень качественно ощутить каждую мышцу, сустав, и тело в целом. Что позволит Вам, очень легко его приводить в состояние полного спокойствия, успокаивать ваш ум и быть хозяином своих эмоций и чувств. Это задание больше похоже на заботу о своем теле в целом и понимание его, в чем и как нужно работать для улучшения работы всего организма. В течении месяца, желательно посетить четыре тренировки или дома за компьютером, на ютубе есть профессионалы своего дела они помогут сделать это бесплатно. Каждый сеанс такой тренировки, идет от одного часа до полутора часов. Уже после первой тренировки, у вас улучшиться кровообращение, появиться легкость в теле, ваш сон станет спокойным и крепким, ваше дыхание и самочувствие в целом будет выше среднего, и это только после одной тренировки. После четырех тренировок, вас уже не остановить, вы осознаете всю пользу этого чудесного учения. Каждое задание, выполненное с интересом и желанием, намного легче усваивает и принимает наш мозг. К примеру, Я осознаю пользу о том, что спокойствие это залог здоровья, но не понимаю, как быть спокойным, если вокруг столько всяких ситуаций, которые меня провоцируют быть раздраженным. Так вот это учение и открывает дверь к знаниям, которые приведут каждого, кто хочет найти спокойствие и контроль над самим собой. О йоге можно много рассказывать, но слова не объяснят всей пользы этих знаний, только после собственного опыта вы сможете это понять. В этом квесте смысл не в том чтобы Вас запутать или загрузить чем – то новым для вас, непривычным. А наоборот открыть всю пользу важных знаний, которые удалось открыть человечеству для счастливой и радостной жизни.