Она не является медицинским справочником, призывом к действию, агитацией и точной инструкцией. Каждый человек индивидуален и подход к курящему должен учитывать его характер, образ жизни, стрессоустойчивость и даже профессию. Но я честно постарался найти максимум полезной информации и советов, которые, по моему мнению, являются универсальными для всех типов курильщиков. Я не лез вглубь терминологии, хотя в процессе своих изысканий получил образование в области Превентивной наркологии. Главной целью для меня было сделать эту книгу доступной для восприятия и максимально эффективной. Я сразу хочу вас предупредить, что все практические советы распределены по книге равномерно, и поэтому не советую пропускать какие либо её части. Даже если вам не интересно, из чего состоит табак, уделите этому внимание, хотя бы для общего развития. Только прочитав книгу полностью, вы гарантируете себе понимание механизма вашей привязанности.
Глава 2.
Про вас.
А теперь поговорим о вас. О союзе вашего тела и души, которые составляют вашу личность. Вы сегодня проснулись в своём мире с осознанием того, кто вы такой, где находитесь и какой багаж привычных действий тащите с собой по жизни. А если верить учёным, 40% наших поступков совершаются неосознанно, по привычке.
Вы ещё не успели открыть глаза, но уже вспомнили, что вам сегодня предстоит делать. Ваш мозг запустил биомеханизмы на полную мощность, включив режим бодрствования. Вы встаёте с постели, перебирая в голове утренние дела.
Что же вы хотите, а может быть не хотите, но будете делать? Я попробую составить примерный список ваших действий – умыться, почистить зубы, выпить кофе и, конечно же, покурить. Какую-то часть этих дел вы будете делать "на автомате", не задумываясь. Последовательность может меняться, но действие под названием "покурить", будет всегда перемешано со списком других дневных дел. Когда то этого процесса не было в вашей жизни. Потом он появился, но был не обязателен. А потом это лёгкое увлечение стало одной из ваших прямых обязанностей.
Но когда это случилось? И как вы понимаете то, что вам необходимо закурить? Этого процесса хочет ваше тело? А может ваша голова?
Не знаю, как вам, а мне было очень интересно узнать, почему после десятилетнего перерыва, мой мозг продолжал реагировать на всё, что было связано с сигаретами. Эти вопросы крутились в моей голове и что бы ответить на них для себя, я проанализировал свои реакции на сигареты, проштудировал горы разноплановой литературы и много общался со знакомыми курящими людьми.