Приведу несколько эффективных техник (упражнений, процессов), с успехом опробованных на себе и других. Эти техники полностью адаптированы для самостоятельного применения и сравнительно быстро выводят сознание за пределы дуального ума – по крайней мере в отношении прорабатываемой проблемы.
Для проработки каждой дуальности нужно будет выбирать наиболее подходящую технику. Если вам кажется, что конкретная дуальность может быть проработана любой техникой, выбирайте любую. У каждой техники есть свои плюсы и свои минусы. Разберетесь.
Техника «Моделирование полюсов»
Суть техники заключается в поочередном создании и удержании вниманием полюсов.
1. Создай идею, что __________________________
(полюс 1) и удерживай ее.
2. Создай идею, что __________________________
(полюс 2) и удерживай ее.
«Создать идею» означает сделать эту идею существующей или сформулировать эту мысль. Желательно удерживать ее хотя бы несколько секунд, что поначалу может оказаться весьма затруднительным занятием – поскольку будет всплывать материал из прошлого, связанный каким-либо образом с удерживаемым полюсом. К концу проработки дуальности удерживать полюса станет легко, неприятные ощущения уйдут – ничего беспокоящего всплывать уже не будет.
Удерживая идею, старайтесь прочувствовать ее максимально!
Делаем поочередно 1, 2, 1, 2, 1, 2 и т. д., принимая КАК ЕСТЬ любой вываливающийся из ума мусор, и продолжаем до конечного результата.
Это очень простая техника для проработки полярностей, но вместе с тем довольно мощная. В своей практике я часто ее использовал и всегда с хорошим результатом. Для большинства дуальностей она подходит идеально.
Примеры дуальностей:
1. Создай идею, что ты причина всего в своей жизни.
2. Создай идею, что ты следствие всего в своей жизни.
Или:
1. Создай идею, что ты особенный.
2. Создай идею, что ты такой же, как все.
Или:
1. Создай идею, что судьба есть.
2. Создай идею, что судьбы нет.
И т. д.
Старайтесь при создании идеи вкладывать в нее абсолютную уверенность, максимально возможную, – это более эффективно. То есть, к примеру, если вы создаете мысль «судьба есть», то пусть эта мысль звучит уверенно, безо всяких сомнений. Затем так же уверенно – «судьбы нет».
Вы прорабатываете первый полюс, затем второй, снова первый, снова второй, и так до конечного результата.