АнтиВзлом Матрицы. Как выйти на тот уровень жизни, когда все получается само собой - страница 20

Для тех, кому очень трудно дается вышеприведенный вариант техники.

1. Создай идею, что __________________________

(полюс 1).

2. Создай идею, что __________________________

(полюс 2).

Просто поочередно создаете идеи 1, 2, 1, 2, 1, 2 и т. д. Не нужно удерживать идею, не нужно стараться прочувствовать ее. Вы создаете одну мысль, затем сразу же другую и так продолжаете до тех пор, пока это не станет даваться вам намного легче.

Затем нужно вернуться к первоначальному варианту и поработать с дуальностями как следует.

Для выполнения данной техники берем лист бумаги, делим вертикальной линией надвое. Сверху в первой колонке пишем название одного полюса, во второй – другого. Проводим под ними горизонтальную черту.

Ниже под каждым полюсом описываем его максимально подробно. Как будто вы пытаетесь объяснить ребенку, что означает каждая полярность, какое значение она имеет для вас. Насколько это важно, замечательно, грандиозно, отвратительно или нежелательно и т. д.

Проводим еще одну горизонтальную черту под описанием полюсов.

Далее под каждым полюсом записываем абсолютно все, что у вас с ним связано: эмоции, мысли, планы, решения, ожидания, неожиданности, цели, удачи, неудачи, переживания, людей, осознания и т. д. Как правило, поначалу материал всплывает сам, только бери и пиши. Не нужно ничего фильтровать, никто этого читать не будет. Задача в том, чтобы исчерпать ВСЕ, что связано с каждым полюсом.

Старайтесь по возможности заполнять обе колонки равномерно.

Выполняйте технику до конечного результата. Исчерпав материал, листы можете уничтожить.

Выделите для себя время и место, чтобы вас не беспокоили в течение 15–20 минут. Включите медитативную музыку. Определитесь, с какой парой дуальностей будете работать (мы в этом конкретном примере будем работать с дуальностями «правильно – неправильно»).

Сядьте с ровной спиной. Руки согните в локтях под 90 градусов, ладони поверните вверх. При этом руки расслаблены и прижаты к телу. Я называю эту позу – «поза получающего». Делаете 3 глубоких вдоха и выдоха, входите в легкий транс удобным для вас способом.

Задаете себе вопрос: «На какой ладони находится „правильно“?»