и
статика. Изометрическая и статическая работа внешне очень похожи, хотя суть их отличается. По причине такого сходства – отсутствия движения, даже специалисты в области спортивной силовой тренировки и лечебной физкультуры зачастую путают или смешивают эти понятия. На всем протяжении статического и изометрического усилия (а удерживаться такое усилие может от 2—3 до 20—30 секунд, а в некоторых случаях и до 2—3 минут) идет непрерывный поток нервных импульсов от головного мозга к мышцам и обратно. Это важное и ценное свойство лежит в основе развития с помощью этих методов способности человека произвольно, т.е. по-собственному желанию, управлять работой мышечной системы.
Отличия же в том, что статика – это удержание какого-либо веса (чаще всего, свободного отягощения или веса собственного тела). Например, производится остановка в момент подтягивания на высокой перекладине по достижении определенного угла (скажем, 90º) в локтевых суставах, после чего это положение удерживается в течение заданного времени, к примеру, 10 секунд. Усилие в этом случае равно внешнему воздействию, т.е. тому весу, который удерживается. Если произойдет увеличение мышечного усилия, то начнется движение преодолевающее, при снижении усилия – уступающее. Таким образом, при выполнении статических упражнений производится удерживающая работа при сопротивлении, которое человек может преодолеть