Вне зависимости от гормонального фона женщины все врачи едины во мнении, что немалую роль играют сбалансированное питание и физические нагрузки. Хороший эффект также может дать психотерапия и даже медитации.
Мужское одиночество
Гормоны влияют не только на женский психоэмоциональный фон, у мужчин тоже есть что-то вроде ПМС. Вспышки гнева, чрезмерно агрессивное поведение, а также пониженное либидо могут быть вызваны уменьшением уровня тестостерона у мужчин. Да-да, это заявление на половое равенство! А почему бы и нет? Женщинам можно быть слабыми, а мужчинам – ни в коем случае? Мужчина, в силу высоких социальных требований, учится сдерживать эмоции, которые может сам (или другие за него) посчитать неприемлемыми. Все мы испытываем радость, грусть, отчаяние, ненависть. Когда женщина плачет, многие считают это нормальным. Но мужские слезы могут вызывать целый шквал неодобрения, удивления и даже отвращения.
Впрочем, помимо претензий к эмоциям, на бедных мужчин сваливается огромный груз на букву «о». Думаю, многие сразу же догадаются, что имеется в виду ответственность. Мужчина должен быть кормильцем. Мужчина должен нести ответственность не только за себя, но и за всех своих женщин (маму, сестру, жену и т. п.). Мужчина должен зарабатывать много денег, как минимум, зарплата его должна быть выше жены, даже если жена – владелец своего салона красоты, который достался в подарок от родителей. Мужчина должен быть сильнее, лучше, богаче… Сколько еще можно перечислять этих «должен»? Насколько хватит фантазии!
Есть также роковая фраза, которую вы, скорее всего, слышали: «Мужчина – не мужчина, если…» И почему-то не так важно, что будет вместо многоточий, ведь само собой разумеется, что мужчине нельзя быть размазней, быть похожим хотя бы немного на женщину, ему нельзя быть неудачником и т. д.
Как же жалко наших мужчин! И самое глупое, что даже если спутница мужчины достаточно сознательна и рациональна, понимает, что идеальных не бывает, сам мужчина будет требовать от себя все больше и больше, пытаясь соответствовать всем этим порядкам долженствования. Некоторым везет еще меньше, и женщина оказывается недостаточно понимающей. Такой женщине трудно осознать, почему мужчине так важно оставаться наедине с собой.
Если вы читали о гендерных различиях, то как минимум на слуху у вас такая популярная книга, как «Мужчины с Марса, а женщины с Венеры». Впрочем, и у нее есть опровержение – «Тестостерон Рекс», книга, которая высвечивает мнимые отличия между мужчиной и женщиной. Для некоторых будет открытием, что и мужчинам иногда комфортнее решить проблему в разговоре, а женщинам, наоборот, в покое и тишине в голову приходят инсайты.