Итог моих трудов- 3.200кг. Еще раз огромное СПАСИБО!
Записалась на второй марафон!» участница Л.
«Привет! Жаль, что так долго не писала, но совсем не было времени. А марафон уже подошел к концу. Мой вес на 28.12.13 – 80,4. Убралось за период марафона 4,600 кг. Это очень здорово! Легко и свободно себя чувствую, утром встаю легче и бодрее. Мне очень понравилось начинать утро с зеленого сока. Вкусно и полезно. Мое любимое занятие прыгать на скакалке и жаль что у меня нет батута))). Хочу обратить внимание желающих приступить к марафону наблюдать за собой и своими желаниями. К своему удивлению и вопреки внутреннему убеждению, я не испытывала никаких мук голода, несмотря на такой необычный режим питания. Я уже записалась на следующий этап Марафона в школе «Молодильные Яблоки» и с радостью продолжу его под руководством Ирины. Действительно это легко и просто! Непременно буду рекомендовать его всем своим знакомым. И надо сказать, что моя мама тоже решила попробовать вместе со мной вкус «Молодильных яблок»))))» Участница Е.
А теперь настало время приступить к Марафону и найти вашу Матрицу Молодости!
Успехов!
Первый этап имеет цель – «завести» процесс трансформации – начать процесс похудения, омоложения, физической трансформации. Вспомнить опять «Тело Молодости» и за 14 дней добиться первых результатов.
Для этого надо:
Четко выполнять ВСЕ правила «Марафона» и выполнять ВСЕ ежедневные задания
Принимать участие в открытой ЕЖЕДНЕВНОЙ дискуссии на закрытом форуме «Марафона»
Быть настойчивым и НЕ ОТСТУПАТЬ от своих намеченных целей!
Быть положительным и НЕ критиковать себя, а замечать малейшие положительные сдвиги!!!
Наблюдать за успехами других в группе и помогать другим преодолевать трудности.
ВЕРИТЬ В СЕБЯ!
Любить свой идеал!!!!
А теперь:
Общие правила первого этапа:
Точно выполнять диету (что, сколько, когда)
В день проходить 10.000 шагов или 3 км
Ходить в баню каждый 3 день (парилка)
Выпивать в день 2 литра жидкости
Заниматься гимнастикой утром и вечером
Проделывать ежедневно ментальные упражнения
Повторять ежедневно аффирмации (КАЖДЫЙ ДЕНЬ они новые)
Не забыть:
Вести дневник, который начинается с Ваших данных: «вес, талия, возраст и Ваши цели» и ведется каждый день
Быть активным участником «Марафона»
Сделать своё фото ДО и ПОСЛЕ и наклеить в «Дневник Трансформации»