Иногда лучшее, что мы можем сделать, это сказать себе, что беспокоиться – это нормально. Таким образом, вы будете хладнокровнее, когда действительно столкнетесь с трудностями и проблемами.
Перенесите беспокойство на бумагу.
На первый взгляд, это может показаться глупым – записывать все, о чем вы беспокоитесь, также, как и держать эту запись на видном месте. Но, отнеситесь к этому, как способу разгрузить свой мозг от ненужных и вредных мыслей.
Когда вы описываете все ваши тревоги по поводу какой-то определенной ситуации, вы как будто выгружаете их на бумагу из своего разума. Вы освобождаетесь.
Если вы еще не завели привычку ежедневно вести дневник? Начните с этого метода. Увидите, как вам сразу же станет легче.
Дайте себе передышку.
Невозможно быть постоянно и во всем совершенным. Но, к несчастью, это то, к чему стремится большинство из нас каждый день. Естественно, все мы понимаем, что неудачи должны происходить время от времени, но есть люди, которым намного труднее принять этот факт, чем другим.
Нам со всех сторон рассказывают о том, что следует каждый день делать что-то новое и полезное для здоровья, или для отношений, или для того, чтобы достичь успеха. И, если у нас это день-два не выходит – сразу же в голову лезут мысли о том, что с нашей жизнью что-то не так, и все просто ужасно.
Ключ к решению проблемы – сбавить обороты. Вашей целью должно стать прожить вашу самую лучшую жизнь, а не самую совершенную жизнь. По одной простой причине: совершенных жизней, как и людей – не бывает. Этой логикой вы должны руководствоваться в любой области своей жизни, будь это забота о здоровье, отношениях или карьере.
Когда мы отрываемся от ожиданий общества, которые, к сожалению, оно навешивает на нас ежедневно и ежеминутно, то уходит и нервозность. Мы уже не переживаем, что так и не сможем достигнуть чего-то, ведь понимаем, что можем быть счастливы и без этого.
Станьте свободными.
Никто не спорит, совсем избавиться от тревожных мыслей – нереально. Но, научиться более осознанно относиться к стрессовым ситуациям – вполне по силам каждому из нас. Проблема состоит в том, чтобы научиться контролировать свое беспокойство. В противном случае, оно одержит верх над вами и будет контролировать вашу жизнь, постепенно разрушая здоровье, карьеру, отношения и все остальное.