Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги - страница 15

Перфекционист стремится стать лучше всех: он рассчитывает, что тогда никто не сможет его критиковать. Но поскольку всегда найдется кто-то лучше вас, угрожающий обогнать вас в совершенстве, вам всегда придется что-то доказывать. И вы сравниваете себя с другими, надеясь, что вы так же хороши или же лучше других.

Быть идеальным – довольно трудная задача. В результате вы чувствуете себя обманщиком, усерднее работаете, чтобы никто не подозревал об этом. Вы задерживаетесь на работе, но никогда не чувствуете себя в безопасности. Перфекционист не может достичь изначально поставленной цели по причине собственных страхов.

Но наша культура прославляет совершенство. Успешные лидеры бизнеса часто позиционируют себя как перфекционисты, усматривая в этом сомнительном ярлыке знак доблести. «Великолепный», «стремящийся к совершенству» музыкант или спортсмен – это звучит благородно, но на самом деле относительно немногие высокопоставленные и известные люди ожидают от самих себя абсолютного совершенства. Они могут стремиться к звездам, им удобно приближаться к успеху, но не достигать его абсолютно.

Перфекционисты, напротив, делают рискованно высокие ставки и действуют только в том случае, если твердо уверены: они будут победителями. Вы возьметесь за задание, если оно принесет вам пользу и задействует ваши сильные стороны. Вы присоединитесь к команде, когда станете лучшим в своем деле. Если вы взялись за работу не по душе, то можете просто отложить ее до последней минуты, и тогда у вас будет оправдание, почему вы не можете проявить свое совершенство – недостаточно времени!

Поскольку перфекционист не может ошибаться, нужно играть эту роль в полной безопасности. Вы ставите цель, когда все шаги к ней очевидны и понятны. Избегаете задач, которые не соответствуют вашему опыту или станут серьезным испытанием для вашей подготовки. Уклоняетесь от творческих заданий, потому что для творчества требуются эксперименты и возможны неудачные попытки.

Но неудачи случаются, и это неизбежно. В каждом решении или действии мы принимаем во внимание фактор риска. Когда мы допускаем некоторый риск, то даем себе больше выбора! И мы будем готовы к тому, что все может пойти не так. Если мы откажем себе в праве ошибаться или терпеть фиаско, мы не сможем принять необходимость риска для достижения личных целей. Вот почему помимо тревоги перфекционизм связан с депрессией, заторможенностью, наркоманией и заниженной самооценкой.