Разум человека – великий гуляка. Чтобы организм был здоровым, разум должен сидеть «дома» и следить за дыханием, сердцебиением, поглощением еды, ее выведением. Это замечательная привычка, которую можно привить. Посте пенно разум полюбит внимать жизни клеток тела. Ему будет интересна идея оздоровления и бессмертия, и у него не останется желания смотреть телевизор, сидеть подолгу в Интернете, в шумных компаниях и т. д. Прислушиваясь к своему дыханию в области живота постоянно, а не только время от времени, вы получите легкий способ жить здесь и сейчас, осознавая каждое мгновение своей жизни. Все остальные попытки возвращать разум в настоящее время – более трудоемкие и малоэффективные.
Раньше я не любила кушать просто так без дополнительного развлечения в виде книжки или компьютера. Энергия мысли была направлена не в тело, а далеко за его пределы. Я уносилась мысленно куда-нибудь подальше, совершенно не думая о том, что происходит в моем организме. Процесс еды – это церемония осознавания себя и своего тела при помощи приятных вкусовых ощущений.
Во время еды внимание нужно держать во рту, думать только о вкусовых ощущениях. Кушать надо медленно и сосредоточенно, жевать долго и тщательно, наслаждаясь вкусом и ароматом еды, наполняя ее своей любовью. Можно даже закрыть глаза, чтобы полностью погрузиться в приятные ощущения. Если кушать механически и неосознанно, пользы не будет никакой, только вред. Без осознанного пережевывания происходит переедание, и как следствие, большая нагрузка на организм.
Разум человека – великий гуляка. Чтобы организм был здоровым, разум должен сидеть «дома» и следить за дыханием, сердцебиением, поглощением еды, ее выведением. Это замечательная привычка, которую можно привить.
Принимать пищу нужно в спокойном состоянии. В возбужденном и негативном состоянии человек наполняет свою еду отрицательной информацией. Лучше всего перед едой успокоиться при помощи медитации, дыхательных упражнений или пения, побыть в тишине и уединении. Не стоит одновременно с едой смотреть телевизор и слушать музыку, разговаривать. «Когда я ем, я глух и нем». Лучше всего есть в одиночестве. Даже вдвоем с близким по духу человеком невозможно полностью погрузиться в процесс еды, как в медитацию.
А теперь внимание – очень важная информация!