б. обнаруживаете, что негодуете, и сожалеете, что ваше тело такое вонючее, медленное, толстое, неуклюжее, недостаточно хорошее;
в. вдохновляете себя позитивными речами и привносите изящество даже в самые прозаические дела.
8. Знаете ли вы, как функционирует каждая часть вашего тела, что ему нужно для того, чтобы хорошо выполнять свои функции?
а. Я передаю ответственность за все это своему врачу.
б. Я учусь в процессе. Если что-то нарушается, я ищу информацию и помогаю все исправить.
в. Я зачарован тем, как работает мое тело, и собираю любую информацию, которая дает возможность помогать ему и как следует заботиться о нем.
9. Ощущаете ли вы свои ткани, кости и органы?
а. Все это – загадка для меня.
б. Я чувствую связь с телом в целом, но не могу различить отдельные части.
в. Благодаря чувственной осознанности я могу легко ощутить свои органы, кости и мышцы. Это одна из составляющих взаимосвязи тела и ума.
10. Когда вы просыпаетесь, вы:
а. стряхиваете с себя сон или стараетесь как можно дольше проваляться в постели;
б. призываете на помощь силу воли, чтобы вытащить тело из постели;
в. уделяете некоторое время тому, чтобы почувствовать день, разминаете пальцы и говорите несколько слов благодарности, прежде чем тело начнет свой активный день.
11. Перед тем как заснуть, вы:
а. нуждаетесь в алкоголе, наркотиках или телевизоре, чтобы расслабиться;
б. доводите тело до полного изнеможения и просто отключаетесь;
в. уделяете некоторое время тому, чтобы закончить день, успокоить ум и расслабить тело.
12. Как вы справляетесь с усталостью или болезнью?
а. Я нетерпелив и отвергаю свои ощущения, занимаясь делами, как обычно.
б. Мои действия – по ситуации, я даю себе возможность поваляться и предпринимаю меры по укреплению иммунитета.
в. Я становлюсь проактивным и продолжаю действовать как мудрый, любящий распорядитель собственного тела. Я принимаю меры и отправляю телу позитивные послания, чтобы направить его к состоянию отличного здоровья.
13. Как вы считаете, ваши мысли влияют на физическое тело?
а. Такие убеждения – магическое мышление/псевдонаука/полная чушь.
б. Я читаю мантры/позитивные аффирмации для самосовершенствования и считаю, что это моя вина, если я чувствую себя и выгляжу не лучшим образом.
в. Внимательность к собственным мыслям – важный момент моей уверенности в том, что тело здорово и прекрасно себя чувствует.