- Да. Именно. Когда организм спортсмена не получает адекватной
нагрузки во время вынужденного пропуска тренировок – он сразу же
начинает терять форму. А вы ее с таким трудом набирали и потом с
таким же трудом придется восстанавливаться. – говорит Виктор: - и я
не имею в виду конкретную связку, это полбеды. Меняется
гормональный фон, центральная нервная система начинает
перестраиваться в новый режим покоя, кое-какие мышцы становятся
дряблыми. Да, спортсмену восстановится намного легче, чем человеку,
который совсем не занимался – достичь такой вот формы, но все равно
это нелегко. А так мы сможем не дать организму забыть о нагрузке и
что более важно – не дадим нашей центральной нервной системе начать
приспосабливаться к новым реалиям безделья и покоя. Кстати, именно
для этого нашу Айгуль с ее травмой ноги не отпустили домой лежать и
плевать в потолок, а обязали все же приходить на тренировки. Хотя
она совсем ничего не делает, на скамейке сидит. Ваш тренер сделал
это для того, чтобы ее нервная система совсем не перестроилась под
праздный образ жизни.
- А я бы перестроила свою нервную систему под праздный образ
жизни… - грустит Алена.
- Не, Валентин Сергеевич все правильно делает. – мотнула головой
Айгуль и ее длинные черные косы – разлетелись в стороны: - я бы
дома с кровати не встала, себя бы жалела, а мама стала бы мне
куш-тили и бугирсак на блюдечке подавать, я бы через неделю стала
жирная как корова и медленная как … ну как корова.
- А в тренажерном зале можно дать такую нагрузку нашей уважаемой
товарищу Айгуль, что она форму не растеряет. Кроме того – можно
даже на ноги поработать, исключив коленный сустав или там
голеностоп.
- Работать на здоровую ногу? – задает вопрос какая-то девушка.
Виктор вспоминает, ее зовут Валентина. Федосеева Валентина, седьмой
номер, защита у стеки, подбор мяча в центре.
- Не только. Если изолирующие упражнения, упражнения, которые не
затрагивают травмированные суставы. Именно поэтому можно вырастить
то тело, которое вы хотите. Не обязательно зарастать мышцами,
становясь горой мускулов и кстати – это заблуждение. – Виктор
обводит девушек взглядом, ожидая вопроса.
- … а что именно – заблуждение? – оправдывает его ожидания
Алена.
- То, что якобы можно накачаться случайно. Вот шел-шел, упал на
штангу и накачался. Такого не бывает. За каждым «качком», даже если
он на фарме сидит и анаболики колет – стоит тяжелый труд. Годы
тренировок. Мышцы просто так не растут. Кроме того, многие
спортсмены могут работать в тренажерном зале на силу. Чтобы мышцы
не росли, не становились объемными, но набирали силу. Или
выносливость. В вашем случае можно поработать над взрывной силой
мышц. И над выносливостью.