Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком - страница 23

Избегайте случайных наказаний. Когда моя старшая дочь-подросток выходит из комнаты, у меня часто появляется желание напомнить ей, что нужно вынести мусор. Упс! Какой вывод она из этого делает? Что ей лучше оставаться в комнате! Чтобы избежать наказания девочек, мы можем оставлять на их двери записки с напоминанием о том, что нужно сделать. Когда они выходят из своего личного пространства, мы можем постараться сделать их опыт позитивным.

Теперь, когда у вас есть отличные идеи о том, как упрочить связь с дочерью, следует сделать поворот и проверить вашу связь с собственным здоровьем. Не только девочки-подростки проходят изменения в развитии. Чтобы чувствовать себя как можно лучше, делая все возможное и необходимое, вы должны вдохнуть жизнь в собственное здоровье и благополучие.

Если вы похожи на большинство родителей, то чем более трудные времена переживает ваша дочь, тем сложнее вам. Известна поговорка: «Родители могут быть лишь настолько счастливы, насколько счастлив их самый несчастный ребенок». Если вам кажется, что вы слишком заняты, чтобы позаботиться о себе, то уделите особое внимание этой главе и упражнениям, призванным стимулировать вас позаботиться о себе. Маленькие изменения могут привести к большим результатам во всех аспектах вашей жизни.

Вы можете заметить:

• Вы чувствуете себя измотанной/измотанным большую часть времени.

• Вы ждете похода к стоматологу раз в полгода как возможности прилечь и расслабиться.

• Вы сомневаетесь в своем настроении и памяти чаще, чем раньше.

• Просмотр телепрограмм для вас – лучшая попытка позаботиться о себе.

• Вы не можете вспомнить, когда в последний раз действительно заботились о себе. Подозреваете, что это связано с неправильным питанием.

• Вы слишком часто говорите себе: «Просто сейчас я слишком занят/занята».

• Вы думаете, что возродите вашу дружбу и доверительные отношения, когда «все немного успокоится».

Очень часто родителей гнетут переживания, связанные с воспитанием девочек-подростков. Когда мы не уделяем времени тому, чтобы заботиться о своем здоровье, дружеских отношениях, интересах, мы рискуем эмоционально свалиться в жизнь наших дочерей. Некоторые родители говорят:

• Моя дочь так напряжена. Когда у нее плохое настроение, я чувствую себя ее заложницей.