Типичными симптомами детоксикации являются:
• повышение температуры;
• головная боль;
• тошнота, рвота, боль в желудке;
• озноб;
• слабость, головокружение и ломота во всем теле;
• насморк;
• проблемы с кожей – различные высыпания, прыщи, шелушение кожи, зуд;
• запах тела;
• неясность сознания;
• плохое настроения;
• раздражительность, апатия;
• усталость в течение дня;
• также при переходе на сыроедение в период очистки организма могут выпадать волосы, ухудшается состояние зубов и десен, появляется запах изо рта и налет на языке.
Труднее всего перенести психологические затруднения. Мною порой овладевала тоска, но я отчаянно боролась с ней. Помогала особая методика Байрон Кейти, с которой я подробно знакомлю на своих семинарах. Ее суть заключается в том, что все то, в чем мы обвиняем других людей – это то, что мы не хотим признать в самих себе. Когда мы верим своим мыслям, мы страдаем, а когда мы не верим им, мы не страдаем, и это верно для каждого человека. Свобода проста. Страдать вовсе необязательно. Можно найти в себе радость, которая никогда не исчезает даже на мгновение. Эта радость есть в каждом из нас, постоянно.
Метод самоисследования Б. Кейти, который она называет «Работой», состоит из четырех вопросов и «Переворота».
Для начала необходимо четко сформулировать все проблемы, которые мучают вас в настоящий момент.
После того как вы честно признаетесь в том, что испытываете страх, зависть, ревность или что-то еще, начинается следующая часть «Работы», вам следует ответить на четыре вопроса:
• Правда ли это?
• Можете ли вы знать абсолютно точно, что это правда?
• Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?
• Кем бы вы были без этой мысли?
Работу можно делать самостоятельно либо вместе с другим человеком.
11 июля 2008 года
Изучаю методику Байрон Кейти. Решила записать все свои страхи и опасения и поработать с ними. Может быть, спустя какое-то время они покажутся смешными, но сейчас мне не до смеха.
Что меня беспокоит больше всего в будущем?
Не знаю, чем займусь, когда вернусь в Москву;
не представляю, где возьму деньги;
буду чувствовать себя покинутой и одинокой;
мама и родные не поймут всех перемен, произошедших со мною;
Владислав бросит меня;
• в Москве будет слишком холодно и тоскливо;
• я снова начну есть вредную пищу и растолстею;