Не устану повторять, что лучше осуществлять ежедневные постепенные преобразования, для того чтобы новые навыки были устойчивыми.
Во второй главе книги вы поймете, почему я теперь так об этом забочусь. Я навсегда поняла, что тренинги – это прекрасно! Но ежедневная работа над собой – это основа изменений. И никакой эффект от тренинга, даже самый ВОЛШЕБНЫЙ не поможет, если каждый день самостоятельно не менять себя!
С позволения моего учителя Натальи Качановой, я оставлю ее комментарий о переменах.
Текст Качановой Натальи: «Что мы знаем о МОЗГЕ и ПЕРЕМЕНАХ? Узнайте, что может случиться с вами через год!
Многие люди хотят подтверждения психологических постулатов на уровне физиологии. И к моему великому счастью, исследования последних 50, а иногда и 100 лет, позволяют для каждого найти нужное подтверждение, чтобы его ум открылся самой возможности перемен.
К примеру, известно уже с 1909 года (именно тогда за это открытие вручили Нобелевскую премию ученому Оствальду), что человек – это система, которая для своего существования постоянно входит в контакт с энергией, материей, информацией. Через нас постоянно происходит обмен с окружающей средой, что меняет состав наших клеток в соответствии с энергоинформационным потоком, который мы через себя пропускаем. За один год атомы нашего тела заменяются на 98%! Эта смена неизбежна. А вот качество, на которое мы меняемся, зависит от нас. И мы можем сделать себя «старыми», а можем – «новыми». Вопрос в том, КАК мы проживем этот год. Опираясь на старое – мысли, убеждения, контакты, образ жизни, эмоциональные реакции, паттерны дыхания, – мы клонируем свой старый образ с учетом идей о старении. И сосредотачиваясь на новом, мы делаем себя такими, какими кладем на алтарь лобной доли.
Последние исследования в нейрофизиологии: в зависимости от представления человека о долгосрочных целях (чем ярче и конкретнее они простроены), под эту цель перестраивается вся система клетки (РНК, ДНК, выработка белков, функции самой клетки). Т.е. информационное наполнение, которым вы себя поддерживаете каждый день (мысли, образы, истории внешние и внутренние, которые вы себе рассказываете), МЕНЯЕТ вас под этот сценарий.
ВЫВОД – у человека есть две психофизиологических задачи:
1. Повышать самоосознание (уметь наблюдать свои мысли как отдельные элементы, а не тонуть в потоке, проживать эмоциональную волну, быть в контакте с ощущениями в теле – как с проводником в реальность).