Основные части, которые выделяет Ричард Шварц следующие.
1) Ребенок – чаще всего это часть (или части, их может быть несколько, причем разных возрастов), которая формируется при каких-либо травматических ситуациях, с которыми не смогла справиться несформировавшаяся психика в детском возрасте.
2) Защитники – это субличности, которые защищают ребенка (или детские части), они не дают доступ к воспоминаниям о болезненной ситуации, чтобы сильные болезненные эмоции не затопили внутреннее «Я». Что значит «не затопили»? Дело в том, что, когда внутреннее «Я» человека недостаточно устойчиво и крепко, воспоминание о какой-либо болезненной ситуации может вызвать бурю эмоций, с которыми человек так и не научился справляться в своей жизни. Причем возраст не имеет значения. Порой человек и в 85 лет остался «маленьким ребенком», который так и не нашел свое «Я». Думаю, каждый из нас встречался в жизни с «великовозрастными капризными детьми».
*******************************************************
Но пока вернемся к тренингу и описанию моих долгих поисков себя. Суть танцев остальных участников была идентична сути нашего. Все группы пытались передать состояние поиска энергии, стимула и сил – где-то, но только не в себе. И что в какое-то время все мы возвращаемся к себе самим и формируем в себе все качества, которые хотим укрепить. И создать свою жизнь такой, какой хочется. Это было захватывающее зрелище! Все группы выступали так, как будто бы заканчивали МХАТ!
В перерывах между выступлениями Наталья Качанова повторяла, что сейчас в этом пространстве пульсирует неимоверное количество энергии, и нам нужно постоянно следовать принципу ДВД – двигаюсь, вижу, дышу. Человек дышит в ритме: если всё спокойно, то и его дыхание ровное и спокойное, а если что-то происходит, то дыхание начинает учащаться, чтобы быть в ритме того, что нас окружает.
Наталья призвала нас смотреть, дышать и двигаться в ритме того, что происходит. Я, последовав наставлению, начала подстраивать дыхание под ритм происходящего и тут же ощутила резкую боль внизу живота, а затем и по всему телу. В какой-то момент мне казалось, что меня сейчас разорвет от боли во всем теле.
Я дышала, смотрела выступления других участников, двигалась, дышала. Последней свой танец представляла команда мужчин под руководством Сергея, мужа Натальи Качановой. По смыслу и идее их танец был подобен нашему. В конце танца они зажгли свечу. Сергей стоял посреди мужчин со свечой.