Девяностосекундные эмоции
Да-да, это совершеннейшая правда: средняя эмоция действительно длится около девяноста секунд. Вспомните об этом примечательном факте, когда захотите настроиться исключительно на положительную частоту и свести негативные мысли к минимуму. Постоянно напоминайте себе: «Это всего лишь эмоция. Она быстро пройдет». Это и был мой основной метод борьбы с нервозностью.
В достоверности того, что любые эмоции кратковременны, легко убедиться, если представить следующую ситуацию. Сейчас вы подавлены и жизнь кажется беспросветной и лишенной смысла, а через минуту вам звонят или присылают сообщение с замечательными новостями: вы стали бабушкой; получили работу, о которой мечтали всю жизнь; в город, где вы живете, неожиданно приехал ваш старый знакомый.
Неужели вам не приходилось после тяжелой рабочей недели от всей души хохотать над роликом, который ваш знакомый выложил на YouTube? Смеяться снова и снова, вспоминая о нем, пересылая друзьям и коллегам?
Тем самым вы меняете свою энергетическую частоту, а не просто испытываете перемены в настроении; возможно, подобные ситуации даже увеличат вашу производительность. Вместе с повышением вибраций меняются ваши взгляды на события и людей, а помимо этого происходит огромное количество быстрых и потому незаметных изменений, которые так или иначе оказывают на вас влияние (скажем, сначала посмеяться над тем самым роликом в одиночку, а потом, поделившись со знакомыми, еще раз от души посмеяться, но уже в компании).
Эмоции могут быстро меняться. Следуя этой логике, вы можете научиться управлять влиянием негативных факторов, чтобы не поддаться агрессии собеседника или случайностям, ограничивающим ваши позитивные вибрации.
Беспокойство или любая другая эмоция – это не что иное, как волна определенной длины, энергия, набор частот. Мы склонны приписывать своим чувствам чрезмерное значение, а для многих людей эти импульсы (энергии, ощущения – как ни назови) являются главной управляющей силой, контролирующей их поведение, настроение и даже взгляды на жизнь. По статистике, 25 процентов американцев регулярно испытывают беспричинную тревогу, а некоторые переживают ее крайне болезненно – она полностью меняет всю их жизнь. Поэтому понять, откуда и как возникают эмоции, просто необходимо.