1.5. Как мы реагируем на мир
Эго-Ребенок – часть сознания, которая отвечает за то, как мы реагируем на мир. Реагируем мы эмоционально. Чистых эмоций пять: гнев, страх, тоска, радость, любовь. Эмоции наполняют и придают определенную окраску качествам личности и вызывают определенные ощущения в теле.
Давайте рассмотрим, как эмоции наполняют наше тело, и какие ощущения вызывают в нем.
Упражнение «Эго-Ребенок»
Сядьте так, чтобы вам было удобно, расслабьтесь. Закройте глаза. Обратите свой внутренний взгляд, внутрь себя. Как вы себя чувствуете? Что вас беспокоит, давит, напрягает? Сделайте вдох – выдох. Расслабьтесь. Вспомните ситуацию, вашей реакцией на которую был гнев. Ситуацию нужно вспомнить как можно ярче. Немного посидите в этих переживаниях. Далее – перенесите свой фокус внимания на свое тело. Начиная от кончиков пальцев ног, посмотрите, где есть напряжение в теле. И так, поднимаясь вверх до макушки головы, отслеживайте напряжение в теле. Откройте глаза. Запишите те места, где в теле вы почувствовали напряжение. Это говорит о том, что, когда вы испытываете данную эмоцию, эти органы и части тела подвержены негативному воздействию и являются слабым местом в организме, и в дальнейшем может привести к развитию какого-либо заболевания. Ведь болезнь – это тоже «детская реакция» или ваш ответ на ситуацию. А теперь сделайте выдох и с выдохом отпустите ситуацию. Расслабьтесь.
Проведите такую же работу с другими эмоциями.
Данное упражнение покажет вам, какая из ваших эмоций является доминантной. Наши клеточки являются трансляторами и приемниками информации. Когда доминируют негативные эмоции, то клеточка становится больной. А больная клетка при делении производит только больную. И наша задача – выйти на здоровую реакцию сознания, чтобы внутренний ребенок был здоровым и радостным.
Все мы когда-то были маленькими детьми, и неважно, сколько на данный момент вам лет: в каждом из нас живет та часть, которая называется «внутренний ребенок». Внутренний ребенок – это привычные реакции на похожие ситуации.
Человек, у которого налажен контакт с внутренним ребенком, открыто проявляет свои эмоции, умеет удивляться миру, творить, создавать что-то новое, радоваться и наслаждаться жизнью.
Внутренний ребенок – источник чистой энергии творчества. Здоровый внутренний ребенок – это открытость, непосредственность, спонтанность, общительность, доверие себе и другим, полное приятие себя и других, способность принимать и делиться, любовь к себе и другим – и это естественно. К сожалению, это встречается нечасто. И в этой части мы будем рассматривать травмированную часть внутреннего ребенка.