Наставник смотрел, как пацан разбил кожу на руках, но остановил
лишь тогда, когда Тай замахнулся так, что определенно выбил бы себе
ещё не окрепшее запястье.
– Не спеши. Костяшки надо сначала подготовить. Кости должны
успеть измениться. Нужно время. Это путь длиной в десятки тысяч
ударов.
– Зачем так много?
– Нанося удары по крепкому, плотному, мы создаем микротравмы.
Кости теряют старую стандартную структуру и создают новые
соединения. Более устойчивые к дальнейшему воздействию.
– То есть кости становятся прочнее, заживая? – прикинул
мальчик.
– Да, но это работа долгих месяцев тренировок. Запасись
терпением, прежде чем нанести по настоящему мощный удар. Его время
ещё не пришло.
Помощник принес пахучие бинты, облитые маслом. Наставник обмотал
ими руки Тая и показал, как надо бить при начальном уровне
подготовки, чтобы не заработать гематомы в ближайшие часы.
Наставник занялся руками мальчика и при этом снова объяснил:
– Если видоизменения костей не видно, это скрытая суть
организма, то кожа и мышцы могут распухнуть так, что отобьют всё
желание тренироваться своим синюшным видом. А стоит занести в рану
инфекцию на тропической жаре и всё – не боец.
– Я понял.
Ноги Тая всегда были слабыми. Развитию физической культуры он
предпочитал компьютерные игры. А когда выбирался во двор, гоняя
футбол или бегая в догонялки, постоянно запинался при любом удобном
случае. Потому бить этими «слабыми тросточками», как ловко назвал
их наставник, мальчик по бревну не спешил.
«Зачем бить ногами, когда руки сильнее и быстрее?»
Но наставник был иного мнения. И показывал хорошую растяжку, а
затем просил повторить, не забывая об устойчивости.
Хорошо обмотав ступни бинтами, первое время Тай скорее обозначал
удары по макиваре. И следил за дыханием. Сердце выпрыгивало из
груди. А стоило сделать по пятьдесят «ударов», как ноги совсем
обессилили. И отказывались подниматься.
Тогда наставник снова остановил его.
– Ты упорный. У тебя инстинкт воина. Но твое тело слишком
слабое, чтобы биться с ходу. Никогда не забывай про разминку. Она
нужна, чтобы сердце догнало лёгкие. И тебе нужна растяжка. Но
прежде надо разогревать мышцы. Так будет меньше травм. Делай
неспешно, вдумчиво и как следует.
– Разминка, ага, – запрыгал на месте Тай. – А что надо
делать?
– Лучше всего организм разогревается пробежкой. Негде бегать –
качай пресс. Нет возможности качать пресс, приседай, отжимайся. Но
прежде – думай!