Ментальный разум: аффирмации
Есть очень популярный прием – аффирмации. Для меня это ежедневный утренний ритуал, я проговариваю их через благодарность.
Говорю, к примеру:
Благодарю сегодняшний чудесный день за…
Благодарю Вселенную за то, что с каждым днем мое здоровье становится все крепче.
За мою чудесную семью.
…и так далее.
В аффирмации ключевую роль играет повторение. Лучше всего это сделать своей привычкой, иначе смысл метода теряется.
Если представить, что мы – это компьютер, то наш жесткий диск практически заполнен давно установленными программами-убеждениями. Аффирмация – это новая программа, которую сложно записать на наш диск, так как там, во-первых, практически нет места, а во-вторых, они могут быть несовместимы между собой.
Самый лучший вариант – это отыскать собственные убеждения (этому будет посвящен целый модуль данной книги-тренинга), которые вас не устраивают и подобрать индивидуальное утверждение-аффирмацию, чтобы оно оказалось противоположным по смыслу и гармонично записалось на ваш диск. Иными словами, мы удаляем старое убеждение и подставляем на его место новое, позитивное. Только в таком случае аффирмация действительно отлично работает.
Если мы берем кем-то придуманную фразу, то едва ли она будет способна гармоничным образом действительно удалить наше устоявшееся убеждение.
Например, вашу программу-убеждение: «Я недостойна больших денег» органично меняем на: «Я достойна больших денег». Эта фраза в данном примере будет работать, а похожие по смыслу, но взятые, предположим, из интернета, нет.
То есть популярная аффирмация «Я магнит для денег, притягиваю деньги», скорее всего, не сработает на человеке, у которого программа-убеждение: «Я недостойна больших денег».
Предлагаю вам найти индивидуальные 3–5 фраз-аффирмаций, которые будут действовать именно для вас. Нужно ощущать, как они гармонично встраиваются в ваше сознание и органично ложатся на слух.
Как эксперимент: попробуйте повторять их каждый день по 3–5 раз каждую. Уверена, что при регулярном подходе уже через месяц вы почувствуете первые положительные перемены.
Запишите ваши личные аффирмации:
1. ___________________________________________
_________________________________________________
2. ____________________________________________
_________________________________________________