и другим достанется немного вашего счастья. Вы им поделитесь или научите других добывать это счастье в себе.
Давайте фокусироваться на том, что нужно нам. А нужно нам то, что нам нравится и приносит пользу сначала нам, а потом всем другим и всему другому. Такое вот несложное правило, которое надо почаще применять и не давать себе и другим нарушать его. Постепенно и не спеша в жизни навсегда пропадут ложные срочность и важность.
Задание (все задания выполняйте не менее месяца)
Попробуйте не думать. Начните с 2 секунд, только не напрягайтесь, делайте это расслабленно. Не думайте, но делайте это осознанно. Вы решили не думать и не думаете. В любой момент вы готовы начать думать снова. Наблюдайте за умом как бы со стороны, ожидая, что он еще скажет или споет, или попросите его сказать что-то и наблюдайте со стороны, что она сам, именно сам скажет. Сам он не сможет, пока вы ему не позволите или не отвлечетесь чем-то. Когда будет получаться делать это в течение нескольких мгновений, начинайте растягивать время такого состояния.
Придумайте свой способ отключаться или комбинируйте известные техники.
Попробуйте решить проблему, пребывая в хорошем настроении. Дождитесь появление проблемы. Не принимайте никаких решений, просто оставьте ее в ожидании и постарайтесь настроить себе хорошее настроение любым способом, а потом принимайте решение. Если не сможете настроиться в тот же день, то оставьте принятие решения на завтра, мир не рухнет от этого. Решение понравится вам самим и вашему окружению тоже. У вас от этого даже улыбка на лице расцветет, потому что все так просто и гениально.
Найдите для себя идеальный способ отвлекаться от негатива. Постарайтесь узнать себя поглубже или вспомнить из прошлых ситуаций, что вас больше всего увлекает и ради чего вы готовы бросить все, чтобы получить это. Вот на этом и стройте свои техники для отвлечения.
Психологи придумали много обходных путей и уловок, чтобы уйти от подобных проблем, но все это временные решения. Лучше не обходить, а пройти, проработать и понять, чтобы в следующий раз встретиться с подобной уже не проблемой и прожить ее безболезненно. И так проблема за проблемой будут уходить из вашей жизни или трансформироваться в радость или как минимум нейтральные ощущения.